Ha van húgysavja, vagy fennáll annak veszélye, itt megnézünk néhány olyan ételt, amelyeket érdemes kerülnie az étrendjében. Írd fel.
A húgysav magas szintje a vérben összefüggésbe hozható a hiperurikémiával, ami tüneteket okozhat vagy nem. Köszvényt és húgyúti típust is okozhat. A szervezetben ezt a magas, 6,5 mg/dl-nél nagyobb húgysavszintet a purint és fruktózt tartalmazó élelmiszerek, valamint az alkoholfogyasztás generálják.
Élelmiszerek, amelyek növelik a húgysavat
Az élelmiszerek ezen listája tartalmazza az általuk képződött húgysav mennyiségét minden 100 gramm termékre.
- és szósz… 3500
- Füstölt hal… 800
- Élesztő és az azt tartalmazó termékek… 750/1810
- Tenger gyümölcsei… 370
- Szójahús… 355
- Szardínia… 345
- Pisztráng és hering bőrrel… 310/320
- Madárbőr… 300
- Belsőségek (vese, máj, zúza)… 220/920
- Búzacsíra… (10 gramm) 85
Tippek a húgysav nélküli diétához
Mindezek az ételek Tartalmaznak, amit tanácsos elkerülni a húgysav nélküli étrendben. Csökkenteni kell a fruktóz fogyasztását is, de az ipari típusú, például az üdítőitalok édesítőszereit vagy a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszereket.
Az elvégzett tanulmányok bizonyítják, hogy A fruktóz gátolja a húgysav kiválasztását és elősegíti a köszvényes rohamokat. Ez az egyetlen szénhidrát, amely közvetlenül befolyásolja a húgysav szintjét a vérben és a vizeletben, de fokozza a purinok szintézisét is a szervezetben.
Azonban, Ebben az étrendben nem tiltottak a gyümölcsök, amelyek fruktózt is tartalmaznakde csökkenteni kell a hozzáadott cukrot, a cukros ételeket és az édesítőszereket.
Néhány alapvető élelmiszer, amelyet szem előtt kell tartani
A cukor gátolja a kiválasztódást, valamint az alkohol, mindkettő tilos a húgysav nélküli diétán. A túl zsíros húsok, mint a kacsa vagy a liba, valamint a pácolt húsok, például a kolbász és a felvágottak sem szerepelhetnek az étrendben.
A húgysavszintet növelő élelmiszerek egyike általában az állati bőr, ezért van az Elengedhetetlen, hogy a halról eltávolítsuk a bőrt, és kerüljük a csirke bőrét. Nem tanácsos azonban gyakran halat fogyasztani, amelyek közül néhány veszélyes, például spratt és szardínia.
A vajak, egy másik zsírforrás, növelik a húgysavszintet. Kell, hogy legyen kerülje a vajatsertés- és libavaj, annyira, mint a Mayo.
Oszd meg ezt a 10 olyan élelmiszert tartalmazó listát, amelyek növelik a húgysavat a hálózatodban. Barátaid érdeklődni fognak, hogy megismerjék őket. Mondja el véleményét ezekről az élelmiszerekről és a húgysav-emelő hatásukról.