10 élelmiszer, amely növeli a húgysavszintet

Ha van húgysavja, vagy fennáll annak veszélye, itt megnézünk néhány olyan ételt, amelyeket érdemes kerülnie az étrendjében. Írd fel.

A húgysav magas szintje a vérben összefüggésbe hozható a hiperurikémiával, ami tüneteket okozhat vagy nem. Köszvényt és húgyúti típust is okozhat. A szervezetben ezt a magas, 6,5 mg/dl-nél nagyobb húgysavszintet a purint és fruktózt tartalmazó élelmiszerek, valamint az alkoholfogyasztás generálják.

Élelmiszerek, amelyek növelik a húgysavat

Az élelmiszerek ezen listája tartalmazza az általuk képződött húgysav mennyiségét minden 100 gramm termékre.

  1. és szósz… 3500
  2. Füstölt hal… 800
  3. Élesztő és az azt tartalmazó termékek… 750/1810
  4. Tenger gyümölcsei… 370
  5. Szójahús… 355
  6. Szardínia… 345
  7. Pisztráng és hering bőrrel… 310/320
  8. Madárbőr… 300
  9. Belsőségek (vese, máj, zúza)… 220/920
  10. Búzacsíra… (10 gramm) 85

Tippek a húgysav nélküli diétához

Mindezek az ételek Tartalmaznak, amit tanácsos elkerülni a húgysav nélküli étrendben. Csökkenteni kell a fruktóz fogyasztását is, de az ipari típusú, például az üdítőitalok édesítőszereit vagy a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszereket.

Az elvégzett tanulmányok bizonyítják, hogy A fruktóz gátolja a húgysav kiválasztását és elősegíti a köszvényes rohamokat. Ez az egyetlen szénhidrát, amely közvetlenül befolyásolja a húgysav szintjét a vérben és a vizeletben, de fokozza a purinok szintézisét is a szervezetben.

Azonban, Ebben az étrendben nem tiltottak a gyümölcsök, amelyek fruktózt is tartalmaznakde csökkenteni kell a hozzáadott cukrot, a cukros ételeket és az édesítőszereket.

Néhány alapvető élelmiszer, amelyet szem előtt kell tartani

A cukor gátolja a kiválasztódást, valamint az alkohol, mindkettő tilos a húgysav nélküli diétán. A túl zsíros húsok, mint a kacsa vagy a liba, valamint a pácolt húsok, például a kolbász és a felvágottak sem szerepelhetnek az étrendben.

A húgysavszintet növelő élelmiszerek egyike általában az állati bőr, ezért van az Elengedhetetlen, hogy a halról eltávolítsuk a bőrt, és kerüljük a csirke bőrét. Nem tanácsos azonban gyakran halat fogyasztani, amelyek közül néhány veszélyes, például spratt és szardínia.

A vajak, egy másik zsírforrás, növelik a húgysavszintet. Kell, hogy legyen kerülje a vajatsertés- és libavaj, annyira, mint a Mayo.

Oszd meg ezt a 10 olyan élelmiszert tartalmazó listát, amelyek növelik a húgysavat a hálózatodban. Barátaid érdeklődni fognak, hogy megismerjék őket. Mondja el véleményét ezekről az élelmiszerekről és a húgysav-emelő hatásukról.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche