Az orvosok szerint a májbetegségek megelőzése és a máj egészségének biztosítása érdekében megfelelő és kiegyensúlyozott étrendet kell követni.
Az orvosok szerint káros élelmiszerek a májra
Sós ételek
A só és a magas sótartalmú élelmiszerek nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak.
Az ajánlott napi bevitel egy felnőtt számára 2000 milligramm.
A szervezetben a túlzott nátrium gyakran veseproblémákhoz és vízegyensúly felborulásához vezet. Az orvosok kimutatták, hogy ez megzavarhatja a vér szűrését és a megfelelő májműködést.
sült étel
A sült ételek bizonyos egészségügyi problémákat okoznak, és különösen károsak a májra. Például a sült burgonya, hamburger és más, nagy mennyiségű olajban elkészített ételek növelik ennek a szervnek a terhelését.
Érdemes megjegyezni, hogy sok sült étel panírozott vagy tejterméket tartalmaz, ami tovább terheli a májat, és negatívan hat a gyomor-bélrendszerre a táplálkozási szakértők szerint.
Forró fűszerek
A túl csípős fűszerek használata ugyanúgy hat a májra, mint a veszélyes anyagok. Az orvosok szerint ez egyszerűen arra készteti a májat, hogy több epét termeljen, hogy feldolgozza őket. Az epefelesleg stagnálhat az epevezetékekben, ami később kövek képződéséhez és a máj zsíros dystrophiájához vezet – figyelmeztetnek az orvosok.
vörös hús
Sok orvos figyelmeztet a túlzott vörös húsfogyasztás lehetséges negatív következményeire. Az ilyen húsfajta telített zsírtartalma lelassíthatja a májat, ami negatívan befolyásolhatja más belső szervek működését.
Ezenkívül az orvosok megjegyzik, hogy a fehérje nem mindig hasznos a szervezetünk számára. A túlzott fehérjetartalmú élelmiszerek extra megterhelést jelenthetnek a szervezet rendszerében, és különösen az egészséges májban, amely nehezen tudja lebontani a nagy mennyiségű fehérjét, ami mérgező anyagok képződéséhez vezethet.
A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a vörös hús helyett válasszon sovány húsokat, például csirkét, pulykát vagy tonhalat.
Édes szénsavas italok
A táplálkozási szakértők rámutatnak, hogy a legtöbb szóda több mint fele finomított szénhidrátot és cukrot tartalmaz.
Ezen összetevők kombinációja negatívan befolyásolhatja a máj és a belső rendszer egyéb szerveinek működését. Emellett a cukros italok tartalmazhatnak kukoricaszirupot, amely rendszeres fogyasztása elhízáshoz és májkárosodáshoz vezethet.
Az orvosok azt is megjegyzik, hogy a cukorral édesített szóda gyakori fogyasztása összefüggésbe hozható az alkoholmentes zsírmájbetegséggel.
Zsíros étel
A zsíros ételek nagy mennyiségben történő rendszeres fogyasztása az étrendben zavarokhoz és problémákhoz vezet a belső szervek működésében. A belek és a máj különösen súlyosan érintettek lesznek.
A nagy mennyiségű zsírt tartalmazó élelmiszerek a májszövet gyulladását okozhatják, és a májcirrózis és a rák egyik fő okozója lehet – figyelmeztetnek az orvosok.
Az ilyen ételek gyorsan növelik a rossz koleszterin szintjét is a vérben, ami hozzájárul a szív- és érrendszeri problémákhoz – hangsúlyozzák az orvosszakértők.
Konzerv gyümölcs
Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a gyümölcsök számos jótékony tulajdonsága ellenére fogyasztásukat mértékkel kell kezelni, hogy elkerüljük a fruktóz túladagolását.
A szervezetben a fruktóz az energia tárolására szolgál, ellentétben a glükózzal, amely energiaforrás, ezért a fruktóz az orvosok javaslata szerint csak korlátozott mennyiségben hasznos.
A felesleges fruktóz károsíthatja a májat, megemelheti a vércukorszintet, savasságot okozhat, károsíthatja más belső szervek szöveteit és hozzájárulhat az elhízáshoz.
Édesség
A táplálkozási szakértők emlékeztetnek bennünket, hogy az olyan élelmiszerek, mint az édességek, fagylaltok, sütemények és hasonlók az egyszerű szénhidrátok fő forrásai. Finomított cukrot, kukoricaszirupot, mesterséges édesítőszereket és egyéb élelmiszer-adalékanyagokat tartalmaznak, amelyek negatívan befolyásolják a máj és más belső szervek működését.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az egyszerű szénhidrátok rövid időre telítettség érzést adnak, ezért az emberek gyakran túl esznek, ami plusz kilók felhalmozódásához és a máj túlterheléséhez, néha pedig ennek a szervnek az elhízásához vezet.
