Ha nem elégedett a megjelenésével, és 10 kilogramm leadásával szeretné javítani egészségi állapotán, a jó akarat mellett egy összetevőt is be kell szereznie, nevezetesen – citromot. Ez a diéta gyorsan égeti a kilókat és a zsírt, erősíti a testet, megtisztítja a vért és a nyirokrendszert.
A citromdiéta egy testtisztító és hatékony fogyókúrás terv, amely 14 nap alatt méregteleníti a szervezetet, és segít akár 10 kilót leadni.
Ne feledje, hogy minden szervezet más, ezért van, akinél ez az „égés” pontosan 10 nap alatt következik be, van, akinél lassabban megy végbe a folyamat, és az „égés” a tíz nap eltelte után is folytatódik.
Szerencsére ennél a diétánál nem kell egész citromot enni. Ehelyett a kifacsart gyümölcslé tulajdonságait fogja használni, ami segít megelőzni a zsír felhalmozódását és így gyorsabban megszabadulni a felesleges kilóktól.
A citrom zsírt éget és felgyorsítja az anyagcserét
Számos professzionális táplálkozási szakértő és táplálkozási szakértő azt állítja, hogy a citrom tartalmazza az összes szükséges elemet a zsírszövet helyreállításához, és ezáltal megkönnyíti a fogyás folyamatát.
A citrom többek között citromsavat tartalmaz, amely zsírolvasztó, anyagcserét gyorsító és étvágycsökkentő képességéről ismert. A citromsav hozzájárul a gyomorsav intenzívebb termeléséhez, és ennek eredményeként javítja az emésztést. Az egészséges citromhéj pektint tartalmaz, amely segít szabályozni a vércukorszintet.
A citromban sokféle vitamin található, köztük a C-vitamin, amely leginkább az immunitás fokozásáról ismert, ami szintén fontos tényező a fogyás folyamatában. Általánosságban elmondható, hogy a citrom csodálatos gyümölcs, amellyel megtisztíthatod a szervezeted, felgyorsíthatod az anyagcserét, fogyhatsz és megvédheted magad bizonyos betegségektől.
A citromdiéta nagyon egyszerű: minden reggel reggeli előtt igyunk meg egy bizonyos mennyiségű citromlevet vízzel elkeverve. Tipp: A citromlé elfogyasztása után azonnal öblítse ki a száját friss vízzel, hogy elkerülje a fogzománc károsodását, amelyet a citromsav okozhat.
Citrom diéta terv
1. nap: egy citrom leve egy pohár friss vízzel keverve.
2. nap: két citrom leve két pohár friss vízzel keverve.
3. nap: három citrom leve három pohár friss vízzel elkeverve.
4. nap: négy citrom leve négy pohár friss vízzel keverve.
5. nap: öt citrom leve öt pohár friss vízzel keverve.
6. nap: hat citrom leve hat pohár friss vízzel keverve.
7. nap: három citrom leve öt pohár friss vízzel keverve. Adjunk hozzá egy kanál mézet, és igyuk a keveréket a nap folyamán.
8. nap: öt citrom leve hat pohár friss vízzel keverve.
9. nap: öt citrom leve öt pohár friss vízzel keverve.
10. nap: négy citrom leve négy pohár friss vízzel keverve.
11. nap: három citrom leve három pohár friss vízzel elkeverve.
12. nap: két citrom leve két pohár friss vízzel keverve.
13. nap: egy citrom leve egy pohár friss vízzel keverve.
14. nap: három citrom leve tíz pohár friss vízzel elkeverve. Adjunk hozzá egy kanál mézet, és igyuk a keveréket a nap folyamán.
Megjegyzés: A citromok méretétől függően minden pohár vízben legalább 2-3 evőkanál citrom legyen, nem több. Ha a citrom kellemetlenséget okoz, a legjobb, ha abbahagyja a diétát, vagy csökkenti a citrom mennyiségét.
Fontos tudni, hogy nem szabad egyszerre inni a gyümölcslevet, hanem elosztjuk a nap folyamán. Reggel igyál annyit, amennyit csak tudsz, a többit pedig tartsd későbbre. Fogyassza étkezés előtt 1 órával és étkezés után 2 órával.
Ez a diéta nem ajánlott gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdőknek. A citromdiéta különösen hatékony ősszel vagy tavasszal, amikor szervezetünknek extra vitaminokra és méregtelenítésre van szüksége.
Ha az alacsony kalóriatartalmú étrendet a citromos diétával kombinálja, még jobb eredményeket érhet el. Egyél három-öt kis étkezést a nap folyamán, de nagyon keveset és alacsony kalóriatartalmút. Ne egyél túl, ne egyél tésztát, édességet vagy fehér kenyeret. Kerülje a szénsavas italokat, cukros gyümölcsleveket vagy alkoholt. Kerülje a rágcsálnivalókat, chipseket, édességeket és hasonlókat. A diéta megkezdése előtt tanácsos konzultálni orvosával.
