Az egészség és a fiatalság fontos összetevői a teljes életnek, tele örömmel és boldog pillanatokkal.
Néha megfeledkezünk a legfontosabbról – saját egészségünkről és megjelenésünkről.
Rosa Logue, egy 20 éves tapasztalattal rendelkező hipnoterapeuta és pszichológus a saját példáján elmondja a 10 lépést a helyes irányba.
Az életkor előrehaladtával sok nő kezdi felismerni, milyen meggondolatlanul bánt önmagával és egészségével.
Az én generációm, akinek a fiatalsága a „vad 90-es években” telt, egyáltalán nem törődött a szépséggel vagy a fiatalsággal. Igen, persze voltak gondolatok és apró cselekmények az előkészületben, de a fő cél és cselekvés a túlélés volt.
Pontosan két évig voltam ingamunkás, árut szállítottam Isztambulból, eladtam a bazáromban, és néha, amikor a vámon hatalmas árubálákat kellett ki- és visszapakolni, azon kaptam magam, hogy a következőn: „Szegény hátam! szegény testem.” De nem volt idő sokat pihenni.
Szántnom kellett, és sajnos senki sem tudott segíteni. A férjem inkább nem csinált semmit, az „értelmiségből” származott. Őt is meg lehetett érteni, „ezüstkanállal a szájában” nőtt fel, és itt minden terve „lecsapott”.
Szóval itt van elsőAmit mindenkinek meg kell tennie, hogy fiatalnak nézzen ki és energikusabbnak érezze magát, az az, hogy tanuljon lazíts. A stresszes embereknek nincs egészségük.
MásodikTermészetesen tanulni kell bocsáss meg sértőidnek. Nekem az „előnyök és hátrányok” módszer segített. Megszámoltam, hogy mennyi előnyre, azaz felbecsülhetetlen tapasztalatra tettem szert, miután elárultak vagy kicsaltak a pénzt.
Harmadik – újjá kell építenie a sajátját a világ felfogása, mert agyunk (gondolkodás, elménk) úgy van kialakítva, hogy jobban érdekli a negatív, mint a pozitív. Ezért természetünknél fogva depressziós lények vagyunk.
Mielőtt reagálna, meg kell tanulnia elkapni azt a gondolatot, amely ezt a viselkedési reakciót okozza. Ez nem nehéz, ha egy ideig dolgozik, és ezt a folyamatot automatizálja.
Emlékeznie kell erre a láncra: először egy gondolat merül fel, majd egy érzelem alakul ki, amely bizonyos viselkedési reakcióvá válik (a negatív gondolatok megszabadulásának technikája).
Negyedik – csak bekapcsolni kedvenc dolog, különben nagyon gyorsan szeretne nyugdíjba vonulni, és ez egyenértékű önmaga elhagyásával. Mert kreatív embernek nincs nyugdíjkorhatára.
Számomra a fiatalság 50 év után kezdődött. Amint azt Barbara Stouch, egy neves idegtudós bebizonyította, 50 és 70 éves kor között „mielinrobbanás megy végbe az agyunkban”. A magam nevében hozzáteszem, hogy „az agy csodálatos információs korszakába” lépünk.
Azokkal a speciális gyakorlatokkal, amelyek a második könyvemben találhatók, fejlesztettem a memóriámat, és ez mára többszöröse fiatalkorom képességeinek.
Ennélfogva, ötödik– ezt fejleszteni kell agyunk rugalmassága. Az egyszerű sakk- és szkenner-rejtvények itt nem igazán segítenek.
Meg kell értened, hogy ha valamit megtanultál, az már nem fejleszti az agyadat, állandóan szüksége van valami újdonságra.
Olvasson cikkeket a neurobikáról, tanuljon nyelveket, új kifejezéseket és sajátítsa el az ideomotoros gyakorlatokat.
Hatodikkell megszabadulni a félelmektől. Természetesen újak továbbra is megjelennek, de ha azonnal átdolgozod őket, nem hagyod, hogy megnőjenek és gyökeret verjenek a szervezetünkben, akkor megbirkózol vele.
A félelmek leküzdésére számos módszer és megközelítés létezik, nagyon szeretem a dianetikus terápiát – az auditálást. Ha sok módszer nem segít, próbálja ki ezt a módszert, de ha nem segít, akkor forduljon egy jó hipnoterapeutához.
Hetedikvigyázz magadra súly, a súlynak állandónak kell lennie, plusz-mínusz pár kilogramm. Ne fogyókúrázzon, tönkreteszi az agyat és a testet is. Ügyeljen arra, hogy olyan gyakorlatokat végezzen, amelyek rugalmassá teszik a „csontjait”. Szeretem a qigongot.
Nyolcadik. A karantén évében bevezettem a heti rutinomba légzési gyakorlatok, vagyis anélkül, hogy felkelnék az ágyból, hetente legalább négyszer végzek különféle gyakorlatokat. Sok van belőlük, de a kedvenceim a taoista, szintén sámáni légzés és a Wim Hof módszer szerinti gyakorlatok, ez azoknak való, akik szeretik magukat hideg vízzel is lelocsolni.
Kilencedik – tanulmányozza a pszichológiát. Ha az ember ismeri legalább az emberek pszichotípusának elemi jellemzőit, viselkedési mintáit és reprezentatív rendszerét, akkor nem olyan agresszív, és képes uralkodni érzelmein.
Azt tanácsolom, hogy olvassa el Bekhterev akadémikus, Jean Becchio „A 21. század hipnózisa”, Eric Byrne és Eric Fromm könyveit, ismerkedjen meg Smirny akadémikus munkáival, akit a pszichotróp fegyverek atyjának tekintenek.
Tizedik és végül: növelje spirituális műveltségez nem a vallásról szól, hanem az egymással, a természettel, állatokkal, növényekkel és egész bolygónkkal fennálló szimbiotikus kapcsolatokról.
Fotó: Pixabay
