Jelenleg, amikor minden pillanatról pillanatra egyre drágább, takarékosabban kell élni, és átgondoltabban kell pénzt költeni. Vannak azonban olyan dolgok, amelyeket nem igazán tudunk befolyásolni, és fizetni kell érte, ilyen például a hőség. Hogy ne fagyjunk meg a téli spelgonban, melegen öltözzünk fel, fizetjük a fűtést, vagy magunk fűtjük otthonunkat. Van azonban még néhány módja annak, hogy megvédje magát a fagyástól a hideg télben, és ami a legjobb az egészben, ez nem fog egy vagyonba kerülni!
1. Mozdulj
Ahhoz, hogy bent ne fázzunk, fontos, hogy ne töltsünk hosszú időt egy testhelyzetben, hanem mozogjunk. A szakértők azt javasolják, hogy edzenek, táncoljanak vagy más módon mozogjanak otthon a bemelegítéshez. Fontos azonban, hogy ne izzadjon meg az ilyen tevékenységek során. Ha izzad, utána hűvös lesz a testhőveszteség miatt.
2. Ne vegyen forró zuhanyt vagy fürdőt
Úgy tűnhet, hogy ha úgy érezzük, hogy megfagyunk, jól jöhet egy forró zuhany vagy fürdő. Ez azonban nagyon rövid életű és drága lesz. Amikor kilép a forró vízből, a bőre nedves lesz, és fázni fog. A nedves bőr gyorsabban veszít hőből.
3. Meleg italok és ételek
Ahhoz, hogy a ház kellemes illattal és természetesen meleggel teljen meg, ajánlatos kenyérpirító sütőben elkészíteni az ételeket. Másrészt a testhő fenntartása érdekében a téli hónapokban javasolt kiadós levesek elkészítése és elfogyasztása. Ezenkívül a meleg italok, például a tea fogyasztása segít felmelegedni és jobban érzi magát.
4. A ruhák „rétegei”.
Annak érdekében, hogy ne fázzunk otthon és a szabadba induláskor is, melegen kell öltözni. Ha fázós ember vagy, akkor több réteg ruha viselése javasolt, de ne vigyük túlzásba. Ha például minden nap fázik a lábad, hordhatsz harisnyát a nadrágod alá. Viseljen sapkát, ha a feje „meleg”, nagy valószínűséggel a test többi része is jól érzi magát.
5. Zokni + papucs
A lábnak mindig melegnek kell lennie! Hogy ne fagyjon le a lábuk, sokan zoknit vagy papucsot hordanak otthon télen. A kettős azonban nem törik el. Ha a lába gyakran fagy vagy szinte mindig fázik, viseljen otthon zoknit és papucsot is.
6. Szintetikus ruházat
Nyáron hangsúlyozzák, hogy jól lélegző ruházatot kell viselni, hogy ne melegedjünk túl a forró napokon. Másrészt télen jobb, ha több szintetikus ruhát viselünk. A kevésbé légáteresztőnek köszönhetően kisebb a fagyás esélye velük.
7. Nyissa ki a függönyöket
Mindig nyissa ki a függönyöket és a redőnyöket otthon napközben. Télen ritkábban süt a nap, mint nyáron, de azokon a napokon, amikor az égen süt, kicsit „felmelegíthetjük” a házat. A redőnyök zárva tartásával nem használjuk ki ezt az „ingyenes fűtést”.
8. Tömítse le az ablak- és ajtóréseket
A ház fűtésekor vagy központi fűtéskor gyakran nem értjük, miért hűvös még mindig a ház. Az ablakok és az ajtók okolhatók ezért. Ellenőrizze, hogy az ablakokon vagy az ajtók között jön-e be a házba a hideg. Ha igen, vegyen ragasztószalagot, és ragassza le a réseket.
9. Csukja be az ajtót
Ha több szobája van otthon, de néhányban alig laknak, télen mindig zárja be ezeknek a szobáknak az ajtaját. Az olyan helyiségek ajtajának bezárásával, amelyeket senki sem használ, további akadályt képez önmaga és a kinti hideg között. Ezzel megelőzheti a hőveszteséget azokban a helyiségekben, amelyekben a legtöbb időt tölti.
10. Mindig tartsa nyitva a fürdőszoba ajtaját
Meleg zuhany vagy fürdő után ne kapcsolja be a ventilátort és ne csukja be az ajtót. A fenti két lépéssel feleslegesen „pazarolja” a keletkezett hőt. Hacsak nincs penészgomba a fürdőszobában, a legjobb, ha a téli hónapokban mindig nyitva tartja az ajtót és a ventilátort.
*A cikkek csak tájékoztatási és oktatási célokat szolgálnak.
