Egészség és szépség
Vannak felnőttek számára is
Mikor színeztél ki utoljára könyvet? Talán mostanában a gyerekeivel, vagy még akkor, amikor kicsi volt. Nos, ha sétálsz a helyi könyvesboltba, látni fogod, hogy nem csak gyerekeknek, hanem felnőtteknek is vannak kifestőkönyvek. A színezésnek nem csak nincs korhatára, de ha egész életünkben gyakoroljuk, egészségügyi előnyökkel jár.
Nézz meg 10-et közülük.
1. Csökkenti a stressz szintet. A stressz mindannyiunkat érint, életkortól függetlenül. Az analitikus pszichológia megalapítója, Carl Jung gyakran javasolta a színezést stresszhelyzetben lévő felnőtteknek és gyerekeknek.
Ben Michaelis amerikai pszichológus szerint a színezés kreatív gondolkodást generál, miközben aktiválja az agy logikai részét. Ez a kombináció összességében alacsonyabb stresszt eredményez.
2. Az egész agyat bevonja. Míg sok tevékenység megköveteli az embertől, hogy csak az egyik agyféltekéjét vegye igénybe, a színezés mindkettőt igényli. Ez azért van, mert az emberi agynak van egy logikus és kreatív oldala. Mindkét oldal részt vesz a színezésben.
3. Javítja a koncentrációt. Ennek az az oka, hogy színezéskor az agy elülső lebenye aktiválódik. Ez azt jelenti, hogy az emberi agy problémamegoldó és szervezési tevékenységekben vesz részt.
4. Kevesebb szorongásért. Egy másik jó ok a kifestőkönyvek vásárlására az, hogy segíthetnek a szorongás kezelésében. Gyakori. Az Art Therapy folyóiratban megjelent tanulmány szerint a színezés jelentősen csökkentette a résztvevők szorongásának szintjét a folyamat előtti kiindulási szorongásukhoz képest.
5. Javítja az alvási szokásokat. A színezésről kimutatták, hogy javítja az alvás minőségét, és még gyorsabban elaludni is. A tudósok szerint miközben színezünk, testünk jobban érzi magát, és egészséges mennyiségű melatonint szintetizál, ami megkönnyíti az elalvást.
6. Elősegíti az optimizmust és kiszorítja a negatív érzelmeket. A színezéssel egyfajta kreativitásba kezdünk, és ez a folyamat segít elűzni az elégedetlenséget és a félelmeket, lehetővé téve számunkra, hogy pozitívabban gondolkodjunk. Dr. Stan Rodsky neuropszichológus szerint a színezés felnőtteknél pozitív neurológiai hatással van az agyra.
7. Hatékony terápia az életkorral összefüggő betegségekre. Szakértők szerint a színezés jelentős előnyökkel járhat a kognitív hanyatlásban szenvedő idősebb felnőttek, sőt olyan állapotok esetén is, mint az Alzheimer-kór.
A tevékenység, a tevékenységek hiánya is káros az idősek számára. Másrészt a színezés szórakoztató, élvezetes, de segíthet a szem-kéz koordináció és a motoros készségek fejlesztésében is, amelyek az életkorral romolhatnak.
8. Lazítás az egész agy számára. Bebizonyosodott, hogy a színezés segít ellazítani az emberi agyat, normalizálja a légzést és a pulzusszámot, csökkenti a stresszt.
9. Növeli az agy véráramlását. Ez nagyon fontos, mert így több oxigénhez jut, és az oxigént a vörösvértestek szállítják.
10. Javítja a munkavégzés hatékonyságát a kreativitás serkentésével, de segít kipihenni a technológiai túlterheltséget is. A Frontiers of Neural Circuits folyóiratban megjelent tanulmány szerint mindenki számára előnyös lehet kreativitásuk fellendítése, szakmájától függetlenül.
A mondaymandala.com anyagai alapján