Ezt követően sok nő úgy érzi, hogy szexualitása megváltozott. Ez egy zavaró időszak sok fizikai és érzelmi változással. 10 tippet ajánlunk, amelyek segítségével szülés után visszanyerheti önbizalmát szexualitásában.
Várni szabad
Nem szabad sietnie a szexuális tevékenység folytatásával közvetlenül a szülés után. Az orvosok általában hat hét pihenést javasolnak, de ez csak iránymutatás. Minden nő más, és jó megvárni, amíg késznek érzi magát.
Kommunikáljon partnerével
A nyitottság és a partnerrel való kommunikáció elengedhetetlen. Oszd meg félelmeidet, vágyaidat és elvárásaidat, és bátorítsd partneredet is, hogy fejezze ki érzéseit.
Nem szexuális intimitással kezdődik
Próbáljon meg újra kapcsolatba lépni nem szexuális érintéssel, például öleléssel, simogatással vagy masszírozással. Ez segíthet helyreállítani az intimitást, és enyhítheti a közösülés folytatása miatti szorongást.
Ne hasonlítsd magad más nőkhöz
Minden nő másként éli meg a szülés utáni időszakot. Ne hagyja, hogy mások történetei nyomást vagy irreális elvárásokat szüljenek.
Fektessen be kenőanyagba
A szülés utáni hormonok hüvelyszárazsághoz vezethetnek. A minőségi síkosító segíthet enyhíteni a kényelmetlenséget, és élvezetesebbé teheti a szexet.
Fontolja meg a születésszabályozás módszerét
Ha még nem áll készen egy másik gyermekre, fontos, hogy beszéljen orvosával a megfelelő fogamzásgátlási módszerekről.
Légy türelmes magaddal
A tested nagy változáson ment keresztül, és időbe telhet, amíg újra „normálisnak” érzi magát. Légy kedves magadhoz, és adj magadnak időt a gyógyulásra és az alkalmazkodásra.
Szükség esetén kérjen orvosi segítséget
Ha fájdalmat érez szex közben, vagy egyéb egészségügyi problémái vannak, ne habozzon orvoshoz fordulni. Számos szülés utáni problémára van megoldás.
Próbálj időt találni magadra
Az újszülött gondozása kimerítő lehet, és kevés időt hagy magának. Próbálj időt találni a kikapcsolódásra, a kényeztetésre és a kapcsolatteremtésre önmagaddal.
Emlékeztesd magad, hogy több vagy, mint egy anya
Szülés után könnyen érezhető, hogy túlterheli az anyaszerep. De te több vagy ennél. Egyénként és partnerként is kell időd magadra.