Három napon belül lehetetlen, csodák várnak? Valószínűleg nem, de ez a tíz trükk a fogyáshoz diéta és mozgás nélkül is segíthet. Nekik köszönhetően valóban hamarosan könnyebbnek fogod érezni magad, és jobban fogsz kinézni.
10 trükk az életmód megváltoztatásához és a fogyáshoz
Szerinted ostobaság diéta és mozgás nélkül fogyni? Igen és nem. Nem fogsz lefogyni abban az értelemben, hogy másnapra tíz kilóval kevesebbet mutatna a mérleged. A következő tippekkel azonban pillanatok alatt jobban nézhet ki. Valójában mindegyik trükk egy ajánlás. Ha követed őket, lassan és biztosan elkezd látszani, és a súly fokozatosan csökken.
Nézze meg, milyen trükköket ajánlanak a Top Trending CZ videóbejegyzésének szerzői, akik pörgős összeállításaikban elsősorban különféle csínytevésekre, trükkökre és kütyükre szakosodtak:
A helyes testtartás karcsúbbá tesz
Te is görnyedsz, a válladat görnyedve, hátad kerekítve rejted el az alakod? Pontosan így nézel ki még rosszabbul, torzul és csúnyán. A testtartást nem könnyű megváltoztatni, izmaink, inaink már hozzászoktak a rossz tartáshoz. A fájdalommentes és természetes testtartás megőrzése érdekében próbáljon ki különféle gyakorlatokat, amelyek elsősorban nyújtó jellegűek. Nemcsak a hátat foglalják magukban, hanem a nyakat, a karokat és a hasat is. A rég elfeledett kalanetika, amely alapvetően egy gyakorlatsor volt táncosoknak, az egyik egyszerű és kiváló módja a helyes testtartás elérésének.
Pihenjen a stressz ellen
A pihenés és a stressz kéz a kézben járnak. A stressz és az alváshiány egyaránt hatással van arra, hogyan érzi magát fizikailag és mentálisan. A fáradt test és a feszült lélek biztosan nem tud megfelelően működni. Valószínűleg már hallottál olyan kifejezésekről, mint az érzelmi túlevés, és nem szükséges sokáig bemutatni a problémát. A fogyás sokkal jobban megy békében és jólétben, mint stresszben és pánikban.
Tovább a következő oldalra
Ne igyon lefekvés előtt
Van valami, amit nem tudunk az ivási rendszerről? Mindazonáltal jó emlékezni arra, hogy a kiszáradás valójában vízvisszatartáshoz, és ezáltal rossz veseműködéshez vezet. Napközben folyamatosan igyunk. Az esti lefekvés előtti nagy mennyiségű folyadék viszont nem megfelelő, mert alvás közben a vesék lelassítják működését, ami növeli a vízvisszatartás kockázatát.
Gyógynövények vízelvezetéshez
Ezenkívül a jogorvoslat nem azonnali. Több napba is beletelik, mire a szervezet visszatér az egészséges vízkiválasztási ciklushoz. A kiszáradást segítő gyógyteák segíthetnek, de csak akkor, ha már normálisan iszol elegendő vizet.
Vízzel teli ételek
A fent említett vízfogyasztás a vízben gazdag élelmiszerekre is vonatkozik. Ide tartoznak elsősorban a zöldségek és a gyümölcsök, de a gyümölcsöknél gondolni kell a felesleges cukrokra is.
Egyél leveseket
A leves is magas víztartalmú étel, amitől jóllaksz, de biztosan nem hízol utána.
Diófélék és magvak
A dió és a magvak kiváló és laktató nassolnivalók, de nagy a túlevés veszélye. Szigorúan kövesse a kis adagokat. A napi ajánlott adag körülbelül egy maréknyi dió, körülbelül 30 g.
A kávé segíthet
A kávé már nem jelent veszélyt az egészségre, éppen ellenkezőleg. Amíg nem lépi túl a napi maximum adagot, ami nagyjából négy csésze kávénak felel meg, mindenképpen ajánlott és jótékony hatású, antioxidánsokkal teli ital. A kávé nem biztos, hogy mindenkinek megfelel. Egyes betegségekre alkalmatlan, egészséges ember számára viszont számos jótékony anyag forrása.
Jó étvágyat
Köztudott tény, hogy nem csak az a fontos, hogy mit eszünk, hanem az is, hogyan eszünk. Az ízlelés és a lassú étkezés több okból is előnyös. Nemcsak a testednek lesz ideje jeleket küldeni az agynak, hogy már jóllakott, és nincs szükség túlevésre, hanem a szemeddel és minden érzékszerveddel is élvezni fogod az ételt. Az ételek maximális élvezete az elégedettség érzését kelti.
Rágás
Ezenkívül a rágás vagy a fogmosás késlelteti a következő tanfolyam iránti vágyat. Korábban azt hitték, hogy a rágás viszont beindítja az emésztést és ezzel az éhségérzetet, de úgy tűnik, ez sokaknál nem így van. Ez azonban egyéni lehet. Tapasztalja meg, hogyan hat a rágás érzéseire és éhségére.
Forrás: , ,