Az ebben a bejegyzésben szereplő termékajánlások az író és/vagy a megkérdezett szakértő(k) ajánlásai, és nem tartalmaznak kapcsolt linkeket. Jelentése: Ha ezeket a hivatkozásokat használja valami vásárláshoz, nem kapunk jutalékot.
Egyesek számára a desszertek az étkezés legjobb részei lehetnek. Különösen azok számára, akik édesszájúak, az étkezés befejezése valami édes és kielégítő finomsággal tökéletes befejezése lehet egy finom vacsorának. De bármennyire is élvezetes desszertet enni, sajnos sok lehetőség miatt úgy érezzük, hogy kimerültünk az energiánkból és lomhának érezhetjük magunkat a cukor utáni összeomlás miatt. Természetesen nem is beszélve a nem kívánt üres kalóriákról és az egészségtelen zsírok sokaságáról, amelyekből az élelmiszerboltok polcain található előrecsomagolt desszertek megannyi része készül. De mi a helyzet az egészséges desszertekkel, amelyeket a boltban is találhatsz?
A tápérték és a hozzáadott cukrot és telített zsírokat tartalmazó összetevők általános hiánya miatt bizonyos desszertek súlyosan nem kívánt mellékhatásokat okozhatnak. A jó hír az, hogy az élelmiszerboltok polcait számos nagyszerű lehetőség kínálja, amelyek nem csak a nagyszerű íz iránti igényt, hanem az egészséges életmódhoz való illeszkedés végső követelményeit is kielégítik.
Hogyan válasszunk egészséges desszertet
Az egészséges desszert megtalálása különböző emberek számára mást jelenthet. Azok az emberek, akiknél cukorbetegség diagnosztizálódik, valószínűleg a lehető legalacsonyabb szinten akarják tartani hozzáadott cukorbevitelüket. Azok számára pedig, akik a bélrendszer egészségére összpontosítanak, a prebiotikus rostot tartalmazó választás a legjobb megoldás.
Általánosságban elmondható, hogy néhány kritériumot be kell tartani az egészséges bolti desszertek megtalálásához:
- Tartsa alacsonyan a hozzáadott cukortartalmat. Bármi, ami több mint 8 gramm cukrot tartalmaz, nem biztos, hogy a legjobb desszert választás az egészséges étrendet követők számára.
- Választási lehetőségek korlátozása: Kerülje azokat az opciókat, amelyek nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaznak.
- Keress természetes összetevőket: Válasszon olyan választást, amely mentes a mesterséges színektől és ízektől.
- Választhat további előnyöket: Ha lehetséges, válasszon olyan desszerteket, amelyek prebiotikumokat, probiotikumokat vagy mindkettőt tartalmaznak, hogy támogassák a bélrendszer egészségét.
Az egészséges desszert kiválasztásánál pedig talán a legfontosabb szempont az, hogy az ízletes legyen. Mert végül is, ha egy desszert nem élvezetes enni, akkor mi értelme van?
A legjobb egészséges desszertek az élelmiszerboltok polcain
Halo Top csokoládé fagylalt torta
ADAGANKÉNT (⅔ csésze): 120 kalória, 3,5 g zsír (2 g telített zsír), 100 mg nátrium, 23 g szénhidrát (6 g rost, 10 g cukor), 6 g fehérje
Amikor a csokoládé iránti vágy támad, a Halo Top csokoládétorta fagylalt pintje a csokoládéimádók végső álma. Alacsonyabb kalóriatartalmú, alacsonyabb cukortartalmú könnyű fagylalt, 18 gramm fehérjével korsónként, a csokoládé fagylalttorta tökéletes desszert-, uzsonna- vagy ünnepi alkalomra. A gazdag fehér cukormázzal, a krémes csokoládéfagylalttal és a nosztalgikus fagylaltos torta ízével ez a fagylalt minden dobozt ellenőrzi.
Ez az étcsokoládéfüge szarvasgomba
ADAGANKÉNT (3 szarvasgomba): 70 kalória, 1 g zsír (1 g telített zsír), 0 mg nátrium, 16 g szénhidrát (4 g rost, 11 g cukor), <1 g fehérje
Biofüge és bio étcsokoládé – hogy a márkanevet idézzem, ennyi! Ezek az erőteljes kis növényi alapú falatok tökéletes választás, ha szüksége van egy kis édes javításra. Ezekkel a szarvasgombákkal biztos lehet benne, hogy semmilyen tápértéket nem áldoz fel, mivel ezek a babák tele vannak rostokkal, csak 1 gramm hozzáadott cukrot tartalmaznak, és szarvasgombánként kevesebb mint 25 kalóriát tartalmaznak. Uzsonna!
KIND puha sült négyzetek
ADAGANKÉNT (1 bar): 180 kalória, 12 g zsír (2 g telített zsír), 140 mg nátrium, 17 g szénhidrát (4 g rost, 8 g cukor), 5 g fehérje
A KIND Soft Baked Squares ezt a kielégítő édességet kínálja minden falatnál, miközben – és itt válnak alattomosak – minden falatban akár 14 vagy több finomra őrölt mandulát is felszolgálnak a hozzáadott tápérték érdekében. Ezek a gluténmentes rudak mandulalisztből készülnek, és minden négyzetben 5 gramm fehérjét tartalmaznak, hogy feltöltődjön és energikus legyen a nap folyamán.
Következő a Nature étcsokoládé kesudiótól
ADAGANKÉNT (12 db): 200 kalória, 15 g zsír, (6 g telített zsír), 0 mg nátrium, 20 g szénhidrát (2 g rost, 13 g cukor), 4 g fehérje
Az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakkal teli kesudióról kimutatták, hogy csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Ezenkívül a kesudió magnéziumforrás, és segítheti az izmok és az idegek egészségét. Adjon hozzá étcsokoládét az extra édes ütésért, így elkészítheti magának a tökéletes desszertet, amely kielégíti édesszájúságát, miközben bőséges táplálékot biztosít. A Next by Nature segítségével 4 gramm fehérje segít jóllakott lenni a következő étkezésig.
Veszélyeztetett fajok csokoládé, narancs 60% étcsokoládé
ADAGÁNKÉNT (1 uncia): 160 kalória, 11 g zsír, (6 g telített zsír), 0 mg nátrium, 16 g szénhidrát (2 g rost, 11 g cukor), 2 g fehérje
Akár hiszi, akár nem, az étcsokoládé antioxidánsok, magnézium és sok más jótékony tulajdonság forrása. Ez a méltányos kereskedelemből származó, veszélyeztetett fajok narancs + 60% étcsokoládé szelet (és sok egyéb étcsokoládé opció) biztosítja az alapvető tápanyagokat egy aromás és tagadhatatlanul finom szeletben. Arról nem is beszélve, hogy minden Veszélyeztetett fajok bárja más-más jótékonysági célt szolgál – ebben az esetben a veszélyeztetett korallzátonyaink helyzetét támogatjuk.
Zespri SunGold Kiwi
ADAGANKÉNT (2 kivi): 100 kalória, 0 g zsír, (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 26 g szénhidrát (2 g rost, 20 g cukor), 2 g fehérje
A Zespri SunGold Kiwi finoman édes aranyszínű kivi sima, szőrtelen bőrrel és lédús sárga hússal. Ezek a kivik a jó közérzethez szükséges táplálkozás teljes csomagját biztosítják, több mint 20 vitaminnal és ásványi anyaggal, beleértve a C-vitamint, rostokat, káliumot, folátot, E-vitamint és antioxidánsokat. Valójában a Zespri SunGold Kiwifruit a napi C-vitamin szükségletének több mint 100%-át egyetlen kiviben biztosítja.
Brookside étcsokoládéval bevont gránátalma
ADAGANKÉNT (12 db): 120 kalória, 5 g zsír (3 g telített zsír), 40 mg nátrium, 22 g szénhidrát (1 g rost, 18 g cukor), <1 g fehérje
Az antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő tulajdonságokban gazdag gránátalma egészséges módja a cukoréhség kielégítésének. Ezekkel a Brookside csokoládéval bevont gránátalmákkal biztosíthatod, hogy ne vegyél be semmilyen mesterséges ízt vagy színt, csak az étcsokoládé és a gránátalma tökéletes mennyei kombinációját – valóban, egy isteni ízpáros.
Sheila G csokoládé chips Brownie rideg
ADAGANKÉNT (1 csomag): 120 kalória, 4,5 g zsír, (2,5 g telített zsír), 75 mg nátrium, 22 g szénhidrát (1 g rost, 14 g cukor), 1 g fehérje
A Sheila G’s Brownie Brittle célja, hogy segítsen Önnek az adagszabályozás során. Sheila családi receptje már mindenki számára elérhető, és a tökéletesen adagolt uzsonnacsomagok segítségével elkényeztetheti magát, miközben tudja, hogy nem kényezteti magát. Bár jó ötletnek tűnik, ha folytatjuk a nassolást, mielőtt az agyunk figyelmeztetne minket, hogy tele vagyunk, az édességek adagolása nagyszerű módja annak biztosítására, hogy mind a sóvárgást, mind az éhséget kielégítse anélkül, hogy rosszul érezné magát. túlfogyasztás után.
Soley organikus mangós és narancsos teljes gyümölcsös gumicukor
ADAGANKÉNT (1 tasak): 70 kalória, 0 g zsír, (0 g telített zsír), 14 g szénhidrát (1 g rost, 7 g cukor), 0 g fehérje
Három összetevő – ez minden, emberek. Organikus mangóból, narancskivonatból és aszkorbinsavból (más néven C-vitaminból) készült, így a tökéletes gumiszerű állagot és ízt kapja, miközben nem áldozza fel táplálkozási erkölcsét. Egyetlen csomagban a napi kálium 4%-át és a napi C-vitamin bevitel 360%-át kapja. Ezek az uzsonnacsomagok tökéletes kiegészítői gyermeke ebédlődobozának is. A gyümölcs ereje, valóban!
OLIPOP Classic Root Beer
ADAGANKÉNT (1 doboz): 35 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 25 mg nátrium, 16 g szénhidrát (9 g rost, 2 g cukor), 0 g fehérje
Keverje össze az OLIPOP Classic Root Beer-t egy kis kanál könnyű vanília fagyasztott joghurttal a nosztalgia végső ízéért. A hagyományos gyökérsörrel ellentétben az OLIPOP fajta óriási 9 gramm prebiotikus rosttal büszkélkedhet, és sokkal kevesebb hozzáadott cukrot is tartalmaz (pontosan csak 2 gramm dobozonként). És a legjobb az egészben? Mentes minden megkérdőjelezhető mesterséges színtől és íztől. Ó, igen, és fantasztikus az íze.
Dole Whip Frozen Treat
ADAGANKÉNT: 110 kalória, 5 g zsír (4,5 g telített zsír), 0 mg nátrium, 13 g szénhidrát (1 g rost, 11 g cukor), 1 g fehérje
A Dole Whip Frozen Treat valódi gyümölccsel készül, mézzel édesítve, és nem tartalmaz mesterséges összetevőket. Az ízletes csemege három ízletes ízben kapható: ananász, mangó és eper.
