Egészség és szépség
Több egészségért
Mindannyian hallottunk róla a méreganyagokat és mennyire fontos szervezetünk rendszeres méregtelenítése. A toxinok számos okból felhalmozódhatnak a szervezetben – egészségtelen táplálkozás, gyógyszeres kezelés, túlsúly, piszkos levegő, stressz, alkoholfogyasztás, dohányzás stb.
Felhalmozódásuk, ami idővel megtörténik, számos egészségügyi betegséghez és problémához vezethet, többek között: fejfájás, fáradtság, gyakori betegségek, petyhüdt bőr, emésztési problémák és egyebek. Számos módja van annak, hogy csökkentsük szervezetünkben a méreganyagokat, és mindig érdemes szakemberhez fordulni. Méregtelenítse a testet egy olyan folyamat, amely minden nap megtörténik. Nézzen meg néhány egyszerű lépést ebben az irányban.
1. Igyál több vizet szervezeted méregtelenítésére. Elegendő víz nélkül előfordulhat, hogy a vesék nem képesek hatékonyan eltávolítani a méreganyagokat.
2. Csökkentse a feldolgozott élelmiszerek és a cukor fogyasztását, amelyek egyébként gyulladáshoz vezetnek a szervezetben. Ez megzavarhatja a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait.
3. Ha egészsége megengedi, minden héten 1 kirakodónap legyen csak gyümölcsből, mézből, teából és friss zöldségekből.
4. Gyakorolj rendszeresen. A testmozgás elengedhetetlen lehet a természetes folyamatok támogatásához a szervezet méregtelenítése.
5. Igyál zöld teát szervezeted méregtelenítésére. A zöld tea magas antioxidánsokban, különösen katekinekben és polifenolokban gazdag. Kimutatták, hogy támogatják a májműködést és elősegítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. A Sencha és a matcha a zöld tea leghasznosabb fajtái közé tartoznak.
6. Próbálja ki a test bőrén a méregtelenítést. Száraz fogmosás egy olyan technika, amely természetes sörtéjű kefével masszírozza a bőrt. Ez elősegítheti a nyirokelvezetést és a méregtelenítést. Bővebben róla lehet
7. Aludj elegendő órát minőségileg. Az álom elengedhetetlen a szervezet regenerálódásához és a felhalmozódott méreganyagok eltávolításához.
8. Legyen óvatos háztartási tisztítószerek. Számos hagyományos tisztítószer tartalmaz olyan vegyszereket, amelyek károsíthatják egészségünket. Néhány ilyen vegyi anyag közé tartozik a ftalátok, a perklór-etilén, a triklozán és a szintetikus illatanyagok. Kutatások szerint számos egészségügyi problémához vezethetnek, beleértve a légúti problémákat, a bőrirritációt és a hormonális zavarokat. Ezért, ha van rá lehetőség, használja azokat, amelyek természetesek. Ezek számos bioboltban kaphatók, és nem csak.
9. Tisztább levegő az otthonban/irodában. Az otthoni levegőt is meg kell tisztítani, még akkor is, ha gyakran szellőzteti a helyiséget. Ez könnyen megtehető légtisztító készülékekkel, valamint néhány illóolajjal.
10. Mozgassa a nyirokát. A nyirokrendszert gyakran figyelmen kívül hagyják, amikor a szervezet méregtelenítéséről van szó. Az eltömődött nyirokrendszer súlyos és krónikus betegségekhez vezethet. Sporttevékenységek, apparátusos testkezelések, masszázsok, száraz fogmosás, nyirokelvezetés támogatása.
11. Kényeztesd magad egy szaunával. Mindegy, hogy normál szaunát vagy infraszaunát választunk. Nyugati tanulmányok szerint a szauna segít a méreganyagok eltávolításában a szervezetből, javítja a vérkeringést. Természetesen szaunázás előtt kérdezze meg orvosát, hogy az állapota megengedi-e.
