A helyes étkezés az, amikor nemcsak azt tudod, hogy mit egyél, hanem azt is, hogy mikor van a legalkalmasabb az étkezésre. Kiderült, hogy a napunkat indító hagyományos csésze kávé igazi próbatétel az üres gyomor számára. És itt van egy egész sor étel, amit jobb, ha nem eszünk éhgyomorra, ha nem akarjuk elrontani az emésztést.
Pékáruk élesztővel
A friss tekercsek vagy az élesztős tésztából készült piték nem a legjobb választás az első étkezéshez. A pékáruban lévő élesztő irritálja a gyomor falát. Az ilyen reggeli fokozott gázképződést és puffadást okozhat.
Kávé
Az aromás ital serkenti a sósav termelődését, amiből a gyomornedv alakul ki. Ez olyan problémákhoz vezet, mint az emésztési zavarok, gyomorégés, irritábilis bél szindróma és gyomorfekély.
Joghurt
Minden fermentált tejtermék értékes tejsavbaktériumai miatt, amelyek a belekben „dolgoznak”. De mi értelme van kovászot vagy kefirt enni reggelente, ha az éhgyomorra felszívott sósav megtámadja a jó baktériumokat, és szó szerint elpusztítja azokat?
A kefir éhgyomorra csak akkor lehetséges, ha nincs probléma a gyomor-bélrendszerrel, és nincs laktázhiány, különben fermentáció lesz a belekben. És soha ne használjon alacsony zsírtartalmú joghurtot, mert jelentősen növeli a savasságot.
Alkohol
„Akár arisztokraták, akár degeneráltak isznak pezsgőt reggel!” – ez a „The Diamond Hand” című film kultikus sora. És nagyon közel áll az igazsághoz: az alkoholos italok éhgyomorra nem ajánlottak senkinek.
Az éhgyomorra fogyasztott alkoholos italok gyorsan bejutnak a véráramba, és ez a vércukorszint hirtelen csökkenéséhez vezet. A vércukorszint éles csökkenése komoly stresszt jelent a szervezet számára.
Narancs
A narancslé reggelire finom, de nem egészséges. A narancssárga gyümölcsök sok gyümölcssavat tartalmaznak, amelyek éhgyomorra gyomorégést és gyomorfekélyt okozhatnak. Ugyanez vonatkozik az almára is.
Banán
Nem érdemes banánnal kezdeni a napot, vagy erős hasfájás esetén enni. A banán gazdag magnéziumban, ami éhgyomorra fogyasztva jobban megterhelheti a szívet.
A gyümölcsfalatok előnyei erősen eltúlzottak. Olyan emberek számára is lehetségesek, akiknek nincs túlsúlya és nincsenek gyomor-bélrendszeri problémái. Mert a vércukorszint is gyorsan emelkedik, ráadásul a belekben az erjedési folyamat is beindul.
