Szenvedélyeket gerjeszt. És bár ez egy bonyolult étrend követése, és nem mindenki számára készült, egyre többen próbálják ki.
Ha Ön is ebbe az embercsoportba tartozik, akkor talán már rájött, hogy a szénhidrát korlátozása mellett a főzés sokkal nehezebb, mint amilyennek látszik. És így, Mutatunk 11 egyszerű receptetfinom és mindenekelőtt alkalmas a keto diétához.
felhő tojások
. A ketogén diétán azonban egyiket sem fogyaszthatjuk, és nagyon bonyolult lehet eldönteni, hogy mit együnk. Remek alternatívát jelentenekés mellé tehetjük szalonnával, dióval, avokádóval stb.
Könnyű tonhal quiche
A quiche egyike azoknak a finom apróságoknak a konyhában, és szénhidrát nélkül csodálatos a quiche. Továbbá, bár tartalmaz tojást, ill Más a fogyasztásuk, hogy ne unatkozzunk. Az is érdekes, hogy a hagymát eltávolítjuk, de helyette használhatjuk azt a halat, amelyet a legjobban szeretünk.
Görög saláta serpenyő
Annak ellenére, hogy hagymát és paradicsomot tartalmaz, ha eltávolítjuk, vagy nagyon alacsony arányban tartjuk, ketogén diéta keretében fogyasztható. Ez a recept, aminek köszönhetően képesek leszünk elkerülni a szénhidrát utáni vágyat.
Buggyantott tojás angolnával és garnélával
Ha szereted az előételeket, fogadsz vendégeket, de nem akarsz kilépni a ketózisból, ezek azok ideális vendégeink szórakoztatására és ezzel egyidejűleg tartsa be a keto diétát.
Sült lazac dióval
A ketogén diéta egyik előnye, hogy nem kell lemondanunk a halevésről és ez a tökéletes példa rá. Ez az étel tele van fehérjével, hanem . Így tápláló, jóllakó és a ketózis fenntartására tökéletesen alkalmas ételeket fogyaszthatunk.
Házi Nutella
A Nutella elvileg nem alkalmas a ketogén diétára – vagy általában semmilyen diétára -, de ha házilag készítjük, a dolgok megváltozhatnak. És ez történik ezzel. Nem tartalmaz cukrot, csak egészséges zsírokat tartalmaz.. Használhatjuk más receptek mellé, vagy magunk kényeztetésére is.
Török tojás joghurttal
Ez olyan finom, mint amilyennek első pillantásra tűnik. És valami ilyen finom lehet egy diéta része, kérdezheti. A válasz igen. Ezt a receptet Mind étkezésre, mind reggelire szolgálde nagyon fontos, hogy vegyük figyelembe, hogy a joghurt cukormentes legyen.
Csirkemell Morbier sajttal
A húsról sem szabad lemondanunk – különösen a sovány húsról –, de fontos, hogy olyan összetevőkkel fogyasszuk, amelyek nem űznek ki minket a ketózisból. Ezért ez helyénvaló. Ellát minket fehérjékkel, de kalciummal is.
Tojás a serranói sonkás rakottban
Ha van bizonyíték arra, hogy a követés nem egyet jelent az unalmas étkezéssel vagy azzal, hogy nem tud finom ételeket enni, akkor ez az. Ebben az esetben, Lehet, hogy eltávolítjuk a hagymát hogy biztosan fenntartsuk a ketózist. Ellenkező esetben ingyenes hozzáférés ehhez a finom ételhez.
Curry pulyka
Egy másik eset, amikor a húst megfelelően kombinálni kell ahhoz, hogy alkalmas legyen a ketogén diétára, az, amelyet kollégáink mutattak be a címen.
Ez egy olyan recept, Nagyon gyorsan elkészülami sokkal egyszerűbb, mint amilyennek látszik és amit a hagyma kiiktatásával gond nélkül beiktathatunk keto diétánkba.
Panacotta kakaóval
Csakúgy, mint a házi Nutellánál, keto diétát követve Ez nem azt jelenti, hogy minden desszertről le kell mondanunk.. Ez csak azt jelenti, hogy magunknak kell elkészítenünk őket otthon, és figyelembe kell venni a felhasznált összetevőket.
Zsírtalanított kakaó felhasználásával készül, és természetesen Hozzáadott cukrot sem tartalmazígy a ketózis elhagyása nélkül fogyaszthatjuk.
Képek | ,
