A döntés, hogy gyermeket hozz a világra, az egyik legfontosabb döntés, amit az életben meghozhatsz. Izgalommal, várakozással és örömmel, de felelősséggel és felkészüléssel teli időszak ez.
Íme 5 dolog, amit meg kell tenni, ha úgy döntesz, hogy babát szeretnél.
1. Egyeztessen egy prekoncepciós konzultációt a nőgyógyászral
Az első és legfontosabb lépés, amelyet meg kell tennie, ha úgy dönt, hogy gyermeket vállal, az, hogy konzultáljon egy nőgyógyászral. Ez a prekoncepciós konzultáció elengedhetetlen az Ön általános egészségi állapotának megállapításához, valamint a terhesség és a családtervezés minden aspektusának megvitatásához. A konzultáció során a következőket kell figyelembe venni:
● Általános egészségi állapota. Az orvos ellenőrizni fogja, hogy Ön egészséges-e a terhesség kihordásához. Ez magában foglalhatja a vérvizsgálatokat, a szexuális úton terjedő betegségek vizsgálatát és az Ön egészségi állapotának általános felmérését.
● Anamnézis. Beszéljen orvosával minden korábbi vagy jelenlegi egészségügyi állapotáról, például cukorbetegségről, magas vérnyomásról vagy allergiáról. Fontos, hogy azonosítsuk azokat a tényezőket, amelyek befolyásolhatják a terhességet, és együtt találjunk megfelelő megoldást vagy kezelést.
● Gyógyszerek és kiegészítők. Ha gyógyszereket vagy kiegészítőket szed, orvosa felülvizsgálja ezeket a kezeléseket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosak a terhesség alatt. Egyes gyógyszerek kiigazítására vagy cseréjére lehet szükség a születendő gyermek egészségének védelme érdekében.
● Vakcinák. Győződjön meg arról, hogy minden oltása naprakész. Kezelőorvosa további védőoltásokat javasolhat az Ön és gyermeke védelmére a terhesség alatt.
● Táplálkozás és életmód. Kezelőorvosa tanácsot ad az étrendről, a testmozgásról és egyéb olyan életmódbeli tényezőkről, amelyek befolyásolhatják terhességét. Fontos a kiegyensúlyozott étrend, és kerülni az alkoholt, a drogokat és a dohányzást.
● Terhesség tervezése. Ha kérdései vagy aggályai vannak a fogantatással kapcsolatban, kezelőorvosa tájékoztatást és tanácsot tud adni a fogamzás megkísérlésének legjobb időpontjáról. Megbeszéli a fogamzásgátlók használatát is, mielőtt úgy dönt, hogy teherbe esik.
● Szülés előtti kiegészítők. Az orvos a terhesség első heteiben olyan prenatális kiegészítőket tud javasolni, amelyek a gyermek egészséges fejlődéséhez nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Fogantatás előtt és a terhesség alatt kell bevenni.
Válasszon bukaresti nőgyógyászati rendelőt, jó értékelésekkel és jó hírnévvel a terhesgondozás terén.
2. Vezessen be egy egészséges életmódot
A fogamzás előtti konzultációt és az orvos tanácsát követően elengedhetetlen az egészséges életmód kialakítása. Ebbe beletartozik:
● Élelmiszer. A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás elengedhetetlen az egészséges terhességhez. Egyél változatos ételeket, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Kerülje a feldolgozott élelmiszereket és a magas cukor- vagy telített zsírtartalmú ételeket.
● Fizikai gyakorlatok. A rendszeres edzési rutin fenntartása segíthet a testsúly egészséges határokon belüli tartásában, és felkészítheti szervezetét a terhességre és a szülésre. Konzultáljon orvosával, hogy eldöntse, milyen típusú gyakorlatok felelnek meg az Ön számára.
● Az egészségtelen szokások feladása. Ha dohányzik, alkoholt vagy kábítószert fogyaszt, itt az ideje, hogy feladja ezeket a szokásokat. Ezek az anyagok negatívan befolyásolhatják az Ön és a fejlődő baba egészségét. Ha gondjai vannak ezeknek a szokásoknak a megszakításával, forduljon orvosához vagy egy addiktológiai szakemberhez támogatásért és útmutatásért.
● Egészséges testsúly fenntartása. A terhesség előtti testsúly jelentős hatással lehet az Ön egészségére és a baba fejlődésére. Orvosa javaslataitól függően előfordulhat, hogy a fogantatás előtt adjon le plusz kilókat, vagy próbáljon meg hízni.
● Stresszkezelés. A stressz negatívan befolyásolhatja a termékenységet és az általános egészségi állapotot. Próbáljon módokat találni a stressz kezelésére, például meditáció, jóga vagy relaxációs technikák.
3. Vegye figyelembe a genetikai és örökletes tényezőket
A terhesség megtervezésének másik fontos szempontja a családjában és a partnere genetikai és örökletes tényezőinek felmérése. Egyes genetikai vagy örökletes állapotok befolyásolhatják a baba egészségét, és különleges figyelmet igényelhetnek a terhesség alatt.
A következőket kell tennie:
● Beszéljen kezelőorvosával a családi anamnéziséről. Tájékoztassa kezelőorvosát az Ön vagy partnere családjában előforduló genetikai vagy örökletes állapotokról. Ez magában foglalhat genetikai betegségeket, kromoszóma-rendellenességeket vagy más olyan egészségügyi problémákat, amelyek átadhatók a gyermeknek.
● Genetikai vizsgálatok. Családi előzményeitől és az orvos ajánlásaitól függően genetikai vizsgálatra lehet szükség, hogy azonosítsák a gyermeket érintő lehetséges kockázatokat. Ezek a vizsgálatok tartalmazhatnak prenatális szűrést vagy prekoncepciós genetikai vizsgálatot.
● Genetikai tanácsadás. Egyes párok számára hasznos lehet genetikai tanácsadás, hogy jobban megértsék a genetikai feltételekkel kapcsolatos kockázatokat és lehetőségeket. A genetikai tanácsadó segíthet megalapozott döntések meghozatalában a családtervezéssel kapcsolatban.
Szülővé válás az élet egyik legnagyobb kalandja. Érdemes megfelelően felkészülni rá!
Fotó forrása: Shutterstock