Milyen jó, ha annyira fel tudsz merülni az edzésben, hogy észre sem veszed, hogy valójában kalóriát égetsz? Próbáld ki ezeket a jó közérzetű edzéseket.
Bár ezt már intuitívan tudjuk, amerikai kutatók azt vizsgálták, hogy bizonyos mozdulatok univerzálisan örömet okoznak az emberekben. Ilyenek például az olyan mozdulatok, mint például a nagyítás (például a karok nyújtásával), az előre-hátra hintázás, a remegés és az ugrálás. Egy tánc vagy egy napköszöntés, bár nem feltétlenül edzésnek tűnik, nagy hatással van az érzéseidre.
Tánc edzés
A táncedzés önmagában fitnesz műfaj a YouTube-on: egy oktató csinál egy táncprogramot, és te lemásolod azt. A táncedzések minden formában és méretben kaphatók. A latintól a zenei slágerekig és a zumbától a balettig. Az a jó benne, hogy nem kell hozzá semmi, csak egy kis hely és egy jó hozzáállás. A YouTubernek sokféle rutinja van.
Bounce fitness
Ehhez az edzéshez mini trambulinra lesz szüksége. Csak a trambulinon való fel-le ugrálás megoldja a trükköt jó hangulatde az a tény, hogy a bounce fitness úgy formálja meg a testet, hogy sokkal kevésbé terheli meg az ízületeket, igazán megéri.
Helyreállító jóga
Az edzés nem mindig az intenzitásról, a kimerültségről és a nagy megerőltetésről szól. Azt is megteheti, hogy visszaállítja idegrendszerét, rendbe hozza a légzését, és egyszerűen csak lazítson. Szintén fontos! A helyreállító jóga pontosan ez: lazán tudatosul a testeddel, hogy készen állj a következő energiacsúcsra.