A helyiség hőmérséklete is fontos
Igen, az irodában órákon át az íróasztalnál ülve mindenképpen okot adunk a plusz kilók felszaporodására, de vannak olyan tényezők is, amelyektől inkább nem számítanánk, hogy hozzájárulnak a plusz súlyhoz. Mire figyeljünk?
1. A helyiségnek, ahol dolgozunk, nincs ablak
Ha órákat töltünk olyan környezetben, amely nem engedi, hogy érintkezzünk a napsugarakkal, súlyfeleslegünk lehet. Ez áll az Environmental Health Perspectives folyóiratban megjelent tanulmány adataiban.
A reggeli fény egyensúlyban tartja szervezetünk biológiai óráját, ha pedig nem jutunk elég napfényhez, az inzulinrezisztenciához és fokozott étvágyhoz vezethet.
2. Nagyon hideg van az irodában
A legtöbb modern iroda központi fűtéssel és hűtéssel rendelkezik. Ha a helyiségben túl alacsony a hőmérséklet, szervezetünk úgy reagál a hidegre, hogy zsírt raktároz el a szigeteléshez – állítják a szakértők.
Ezért várhatóan akkor is hízunk, ha csökkentjük a kalóriabevitelünket.
3. Elmegyünk ebédelni az egész csapattal
Amikor elmegyünk a kollégákkal ebédelni, hajlamosak vagyunk beléjük esni, és rendelünk egy extra ételt vagy desszertet, még ha nem is vagyunk annyira éhesek.
Az Obesity folyóiratban nemrég megjelent tanulmány szerint azok, akik előre hozták az ebédet otthonról, többet fogytak, mint azok, akik gyakran étkeztek.
