A reggelinek nem kell nagyszerűnek és izgalmasnak lennie ahhoz, hogy benyomást keltsen. Nagy esély van rá, hogy a hűtőben már megvannak ezek az egyszerű és rendkívül ízletes reggelik hozzávalói.
Avokádó tojással a sütőből
Szüksége lesz: egy nagy avokádóra, egy tojásra és egy tetszőleges feltétre (pl. lazac vagy újhagyma). Vágja félbe az avokádót, távolítsa el a magját, és mindkét felét mélyítse ki kissé. Az avokádó felébe törjünk egy tojást, és szórjuk meg a feltéttel. A feleket 220 fokos sütőben 15 percig sütjük. A tojást meg kell szilárdítani. Ez egy alacsony szénhidráttartalmú reggeli, amely fehérjében gazdag.
Muffin tojással és szalonnával
Egy muffinformát kikenünk vajjal vagy olajjal. Helyezze a bacon szeleteket a muffinformába. A tojásokat verjük fel egy tálba, adjunk hozzá fűszereket ízlés szerint. Ízlés szerint adhatunk hozzá egy kis reszelt sajtot. A masszával megtöltjük a muffinformákat. Reszelt sajtot szórunk rá. 180 fokos sütőben kb 20 percig sütjük őket.
A bacont helyettesítheti csirkemellel, vagy teljesen elhagyhatja vegetáriánus választáshoz.
Reggeli süti banánnal és zabpehellyel
Vegyünk 170 gramm zabpelyhet, három túlérett banánt és 100 gramm mogyoróvajat. A csokoládé chips nem kötelező, de mindenképpen ajánlott. A sütőt 175 fokra előmelegítjük, az összes hozzávalót összekeverjük és beleforgatjuk a csokidarabokat. Nedvesítsd meg a kezeidet és sodord a tésztából 8 golyót. Sütőpapírra nyomkodjuk őket keksz formájában. 10-12 percig sütjük, és 10 percig hagyjuk hűlni.
Kép: Shutterstock