Egy marék mandula egészséges snack, de tudtad már ezeket a tényeket a manduláról?
Süsd meg magad
A mandula fogyasztásának legegészségesebb módja a nyers vagy szárazon pörkölt. Ha a csomagoláson a „pörkölt” felirat szerepel, akkor valószínű, hogy egészségtelen zsírokkal tették. Ön is megsütheti száraz serpenyőben. Közepes hőmérsékleten aranybarnára melegítjük őket. Közben rendszeresen rázza fel a serpenyőt.
Olvassa el még: ”
Barack család
A mandula a mandulafából származó csonthéjas gyümölcs, amely a prunus családba tartozik. Ide tartozik a cseresznye, a szilva, az őszibarack és a nektarin.
Egészséges snack
Kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaz. Ez elég soknak tűnhet, de sok vitamint és egészséges zsírt tartalmaznak.
Hatékony éhségcsillapító
A mandula is egy .
Forrás: Huffingtonpost | Kép: Shutterstock