39 ötlet könnyű és finom vacsorákhoz, amelyekkel stílusosan és túlzások nélkül fejezheti be a napot lefekvés előtt

A hazajutás és a vacsorakészítés megkezdése sokak számára nehéz lehet. Főleg ha fáradtak vagyunk, Szemünkkel eszünk, és autentikus lakomákat készítünk hogy . Aztán jönnek a gyomorfájdalmak és a jóllakott lefekvés, hogy ne legyen ugyanaz a pihenés. Miért kövessük el ezt az újonc hibát, amikor megtehetjük? Ez a 39 lehetőség lefedi a receptek teljes hónapját, és egy kicsit többet is.

Könnyű vacsoránkhoz lefekvés előtt esszük meg a zöldség adagot.

– . Ezt a tányért a spanyol konyhára jellemző Minden könnyű vacsora alapdarabja, jobb, ha sült burgonyával kísérjük, és magunk készítjük el.

– . Kissé szerény ételnek tűnhet, de a fenyőmag, mazsola és szardella Kiváló és nagyon eltérő kontrasztot hoznak létre. Ideális egy gyors és rögtönzött vacsorához.

– . Ha a sült brokkoli már könnyen és gyorsan elkészíthető étel, akkor ezzel indiai ihletésű szósz Még jobban felöltöztetjük anélkül, hogy megszűnne könnyű és ízletes lenni.

– . Ez a par excellence könnyű étel, minden rejtély és bonyodalom nélkül. Ideális köretként vagy vacsorára, kerülje a nehéz étkezést lefekvés előtt.

– . Ez a vegetáriánus étel ideális előételnek vagy előételnek. Kívül, hidegen fogyaszthatóígy nagy mennyiséget készíthetünk, és ha eljön az ideje, készen állunk a vacsorára.

– . Klasszikus a klasszikusok között, de a kontraszt a a sonka sóssága és a borsó édessége Kitűnővé teszik.

– . Vannak felszeletelt zöldségek, paradicsomba mártva és kisütve Nekik van a legszebb bemutatójuk. Meghódítja az összes vendégét (beleértve zöldségeket és vegán), és ez nem kerül semmilyen erőfeszítésbe.

Könnyű, ügyes és könnyű pirítós és szendvics vacsorához anélkül, hogy bármire is gondolna

– . Ha el akarja kerülni a szénhidrátokat vacsoraidőben, mindig megteheti cserélje ki a kenyeret édesburgonya szeletekre Megsütjük, és betakarjuk bármivel, amivel világosabb pirítóst akarunk.

– . Ez a német recept a legkönnyebben elkészíthető, és a Egzotikus és trópusi hangulat a vacsorához gyors. Csak sonka, sajt és ananász kell hozzá.

– . Ez a mexikói ételek egészségesebb változata Nagyon gyorsan elkészíthető, és olyan finom, mint az eredeti. Ezenkívül kihasználhatja az otthon található szószok, zöldségek és tonhalkonzerv előnyeit.

– . Senki sem mondaná, hogy egy jó burritót enni vacsoraidőben valami könnyű dolog. De ha a legnehezebb összetevőket eltávolítjuk és zöldséget és rizst helyettesítünk, az eredmény sokkal több Fény.

– . A fény nem jelenti azt, hogy nem tökéletes és ez a pirítós a bizonyítéka annak. Semmi sem hasonlít a lazachoz, kivéve ezt az avokádóval és sajttal ízesített halat.

– . Egy tipikus amerikai étel, amelyhez ideális egyél gyorsan és egyszerűen, ha fáradtan érsz haza, ráakad a sorozatodra, és anélkül, hogy még evőeszközre is szükséged lenne. A kulcs a tojás főzése.

– . Ez az olasz stílusú pirítós friss, és egyáltalán nem igényel főzést. Továbbá megteheti alkalmazkodni ahhoz, ami a hűtőszekrényben vanideális élelmiszerként.

Saláták, amelyek jó adag zöldséget adnak a nap végén

– . Nagyon különböző módon lehet salátát enni, és ezt is endívia csónakok a sajt intenzív érintése pedig az egyik kedvencünk.

– . Ez a teljes keleti ihletésű saláta még jobbá tehető csirkét vagy halat adunk hozzáegy nagyon komplett egyedi ételré válik.

– . A gyümölcsök salátáinkba való beillesztése nagyszerű módja annak, hogy másabbak és ízletesebbek legyenek, biztosítva a édes és enyhén keserű tapintású tele vitaminnal.

– . Ez az egzotikus és divatos hawaii recept házilag is elkészíthető. Még azoknak, akik kerülik a nyers halatfüstölt lazaccal finom.

– . A papaya nagyon trópusi hangulatot kölcsönöz ennek a salátának, a friss és különböző ízek kontrasztjával. Az, hogy pohárban is kiszerelhető, különlegessé teszi ezt az ételt ideális, amikor vendégek jönnek vacsorázni.

– . Az ízek kontrasztja elképesztő, akárcsak a textúrák. A sült karfiol ropogós, vagy a citrusok húsosságával és kesernyésségével.

– . Egy nagyon tipikus görög keverék, amely az aperitiftől a vacsoráig terjedhet paradicsom, kemény tojás hozzáadásával és saláta.

Omlettek és sós sütemények, amelyek a vacsorát a nap kedvenc időszakává teszik

– . Ideális módja annak egyél spárgát anélkül, hogy unatkoznál vacsoraidőben lecserélheti ezt a tojást egy nagyobb és olcsóbb csirke tojásra.

– . Ez a fajta étel az egyik ilyen lehetőségek nulla hulladék ideális kihasználni minden zöldséghez, ami a hűtőben van. Bármilyen növényi hozzávalóval elkészíthető, mert a tükörtojás hozzáadása előtt csak hagyni kell a serpenyőben megsülni.

– . Bár úgy tűnik, hogy a quiche és a light fogalma nem illene össze, ez a sült tonhal torta unortodox módon főzve Meg fog lepni.

– . Egy torta tésztával tégla amely minden töltelékét láthatóvá teszi, így a szánk is könnybe lábad ízletes zöldségkeverék sült

Könnyű és nagyon egészséges halételek

– . Ha Ön azok közé tartozik, akik mindig kerülik a hal főzését, mert félnek, hogy nyersen vagy szárazon hagyják, ez a tenger gyümölcsei recept a válasz: vele a tengeri sügért mindig tökéletesre főzik.

– . Gasztronómiánk egyik legjellemzőbb receptje, nagyon könnyen elkészíthető és túl sok komplikáció vagy összetevő nélkül. Így nem lesz mentségünk arra, hogy ne együnk halat.

– . Ebben az ételben minden könnyű és egészséges, és lehet mindent együtt főzzünk a serpenyőben ugyanabban az időben. Így eszünk kifinomultan halat és zöldséget.

– . Egy másik egyszerű és friss módja a szürke tőkehal étkezésének éjszaka, vacsoraidőben. Ez tökéletes a a citrusfélék és a keserű érintés szerelmesei Mit ad a citrom a halnak.

– . Főzés nem szükséges! Csak fel kell vágni a zöldségeket, és bele kell tenni egy hidratált rizs ostyába, fel kell tekerni és már fogyasztható is. Olyan, mint egy szendvicset készíteni, de sokkal egészségesebb. Akár az irodába is beviheti, ha túlórázni készül.

– . Ennek az ételnek az elkészítéséhez csak egy szilikon mikrohullámú sütőre van szükségünk. Oda rakjuk a zöldségeket és a szójaszósszal lakkozott halat. Ban ben mindössze 5 perc múlva vacsorázunk készült, és nagyon egészséges.

– . Ez a vacsora valamivel szakértőbb, mivel sous vide főzést igényel a halból. Azonban mindig lehet variáld és csináld a grillen hagyományosabb módon (és ugyanolyan kitűnően).

Hideg és meleg krémek a felesleges nassolás elkerülésére

– . Ez egy nagyon atipikus és meglepő keverék, de az igazság az, hogy a gyümölcs és az aromás növények csökkentik a tenger ízét és készítsen finom és sima krémet.

– . Ha karfiolt veszel, mindig sok marad belőle. Éppen ezért télen meleg krémekkel tálalva kényelmes és finom vacsora. Különösen, ha sült és ropogósra sült karfioldarabokkal díszítjük a pürét felett.

– . Egy ideális módja a brokkoli bevezetésének étrendjében, ha nem rajong túlságosan ezért a zöldségért, mert a kókusztej és a mascarpone lágyítja az ízét és állagát.

– . Ez a változata a Vichyssoise póréhagymával készültamit este melegen fogyaszthatunk, hogy lefekvés előtt felmelegítsük a testünket, vagy hidegen egy gyors és könnyű nyári vacsorához.

– . másik recept nulla hulladék hogy kihasználjuk mindazt, ami a hűtőben van, amit meg kell enni, hogy ne romoljon el. Használja fel az összes kívánt zöldségetmert ez a zöldségrecept pontosan abból áll.

– . A hagyományos paradicsomos és uborkás gazpacho ugyanolyan friss változata, nagyon színes és fűszeres érintéssel hála a gyömbérnek.

– . Ez olyan, mint a turmix de vacsoraidőben, friss és meglepő ízkeverékkel. Fenyőmaggal kiegészíthetőamelyek fényűző pirítós ízt biztosítanak.

Fényképek | , .