A túró kevés kalóriát és sok fehérjét tartalmaz, amitől az ember jóllakott. Jó kiegészítője az étrendnek.
Egy kekszet vagy kenyeret megkenhetünk túróval, és fűszerezhetjük zöldségekkel, fűszernövényekkel. Vagy adjunk hozzá egy kanállal a tésztához (salátához). A túróval tulajdonképpen bármilyen irányba el lehet menni.
Tipp:
1. Túró a turmixodban
A fehérjében gazdag reggeli biztosítja, hogy elegendő energiával kezdje a napot. A tojás és a joghurt jó választás, de valami másra vágysz? Ezután adjunk hozzá egy kis túrót a turmixhoz.
2. Mártogatós helyett túró
A túró ízletes és egészséges helyettesítője a zöldséges mártogatósnak. A magas kalóriatartalmú mártogatóshoz képest akár 150 kalóriát is fogyaszthat. A citromlé, a fűszernövények (pl. kapor), az apróra vágott fokhagyma, valamint a só és bors hozzáadásával ízesítheti.
3. Egészséges fagylalt túróval
Készítse el saját egészséges fagylaltját desszertnek. Tegyünk egy kis gyümölcsöt és túrót a turmixba, amíg sima nem lesz. Adjunk hozzá egy kis vaníliát, ha szükséges. Öntse fagylaltformákba, és néhány óra elteltével egészséges fagylaltja lesz, amely könnyedén kielégíti édesszájúságát.
Olvassa el még:
Kép: Shutterstock