A túlsúly az emberiség nagy részének problémája manapság. Az inaktivitás, a rossz minőségű ételek és általában az egészségtelen életmód a karcsú vonal és az önbizalom legnagyobb „ellenségei”.
Egy másik példa erre egy 32 éves sokgyermekes anya Ausztráliából, Chelsea Dixon. Chelsea tudta, hogy túlsúlyos, de sokáig nem akart megváltozni, és folyamatosan kifogásokat keresett, hogy ne tegyen semmit.
A 4 gyermekes anyuka 130 kilogrammot nyomott. Aztán úgy döntött, hogy abbahagyja a fényképezést, és nem néz a tükörbe.
„Minden alkalommal, amikor megláttam a tükörképemet, kezdtem ideges lenni. Így az elmúlt néhány évben abbahagytam a tükörbe nézést vagy a fényképezést” – mondja Chelsea.
A nő bevallja, hogy mindig is túlsúlytól szenvedett. Chelsea 20 évesen 100 kilogrammot nyomott, három születése után pedig további 5 kilogrammot hízott. Amikor megszülte negyedik babáját, ez különösen nehézzé vált. Egyáltalán nem volt ideje semmire. Ekkor még 25 kilogrammot hízott.
„Csak azért ettem, hogy túléljem. Fogalmam sem volt, milyen nyomorult vagyok valójában, és milyen rossz ez nekem. Aztán elkezdtem enni, hogy felvidítsam magam” – vallja be.
Fénykorában valójában lomha volt, és alig tudott gondoskodni a gyerekeiről. A kanapén feküdt, és nem volt ereje megmozdulni.
Aztán egy véletlen fotó megváltoztatta az egész életét. Chelsea családjával elment egy pizzériába, és amikor az étterem fotósa fényképezett, akaratlanul is bekerült a keretbe.
– Mintha elfelejtettem volna, hogy nézek ki – vallja be a sokgyermekes édesanya.
„Ez a fotó sokkolt. És ezzel kezdődött a változás az életemben. Rájöttem, hogy nehéz lesz, de drasztikus változtatásokra van szükségem. Három héttel később úgy döntöttem, hogy felállok a mérlegre, és ez volt a sorom. pont.” ismeri el.
Természetesen kezdetben az volt a gondolata, hogy végigcsinál valami gyors és hatékony diétát. Nem sokkal később azonban rájött, hogy ez nem fog működni. Aztán elkezdte keresni az egészséges, de finom recepteket, amelyeket elkészíthet. Egyre több zöldséget vett fel az étrendjébe.
Hogy ne mondjon le teljesen kedvenc szeletéről és krumpliról, Chelsea vett egy légsütőt, amivel minimális mennyiségű olajjal tud főzni.
„Régebben sok zsíros ételt ettem. De az elmúlt 12 hónapban megváltoztak az ízlelőbimbóim, és most már bármit megehetek. Elkezdtem sok vizet inni” – vallja be.
Így néz ki számára egy átlagos nap:
- reggeli: kávé tápláló koktéllal
- 2. reggeli: zabkása banánnal, zabbal és fahéjjal
- ebéd: csirkemell, rántott sajt és saláta
- délutáni uzsonna: mogyoróvajas szelet
- vacsora: lasagne zöldségekkel és házi fokhagymás kenyérrel
- lefekvés előtt: alacsony kalóriatartalmú fagylalt
Fokozatosan a sport megjelent a Chelsea életében. Kezdetben heti háromszor 15-30 perces sétákkal kezdte. Most könnyedén fut 10 kilométert.
Otthon kezdett el bokszolni és edzeni egy mobilalkalmazás segítségével. A Chelsea így 61 kilogrammot és 7 méretet fogyott.
„Fogalmam sem volt, milyen egészségtelenül élek, és milyen nyomorúságossá teszem magam. Most boldog vagyok, megfelelően táplálkozom, van energiám, és játszok a gyerekeimmel. Egészséges és erős vagyok” – vallja be.
„Önmagam jobb verziója lettem, jobb anya és jobb feleség lehetek. A túlsúly elvesztése több önszeretetet, több önbecsülést és pozitív érzelmeket adott nekem” – mondja.
Azt tanácsolom azoknak, akik aggódnak a mérlegre kerülés miatt, hogy kezdjék kicsiben, és minden változtatás nagyszerű eredményekhez vezet.
„Kezdj el több vizet inni, szabadulj meg az olajsütőtől, egyél több gyümölcsöt. A séta sokat segített nekem, akármilyen kicsinek is tűnik valakinek” – mondja Chelsea.
Tőle inspirálva férje is elkezdte tornázni és formálni az alakját.
„Ő a fő támaszom. Igazi csapat vagyunk, együtt erősebbek vagyunk” – mondja.
