A pihenés mindenkinek szükséges. Az embernek fel kell épülnie, pótolnia kell azokat az erőforrásokat, amelyek a fejlődéshez, a továbblépéshez szükségesek.
- A kütyük feladása
- Találjon alternatívát
- Alvás, étel és ital
- Tervezze meg nyaralását
Leggyakrabban mindezek érdekében hétvégéket, nyaralásokat vesznek ki, amelyek időt adnak a normális kerékvágásra. De nem mindenkinek és nem mindig van lehetősége hosszú időre elhagyni a munkát még súlyos fáradtság esetén is.
Ha ez utóbbi elérhető, akkor a pihenést semmilyen helyzetben nem szabad elhanyagolni. Meg lehet szervezni egy ilyen rövid, de hatékony. Ennek többféle módja van.
A kütyük feladása
Még akkor is elfáradnak, ha filmeket nézel, játszol. Igen, és azt is figyelembe kell venni, hogy jönnek a munkával kapcsolatos üzenetek.
Ezért félre kell tenni őket, és egyáltalán meg kell tagadni a használatukat. Ez lesz az első lépés afelé, hogy a munkából való szünetet kellemessé és eredményessé tegyük.
Találjon alternatívát
Csak ülni és a plafont bámulni nem a legjobb ötlet. De a megvalósítását nem is érdemes elkezdeni. Olyan tevékenységet kell találnia, amely felváltja azokat a kütyüket, amelyek nem kevésbé érdekesek, mint azok.
Mindenkinek lesz egy. Csak le kell foglalni, hogy a pihenésnek nem kell csak aktívnak lennie. Változtatható passzívval, ha úgy tetszik.
Alvás, étel és ital
Ha hétköznap az ember betartja a rendet, akkor hétvégén nehezebbé válik. De erőfeszítéseket kell tennie önmaga érdekében, hogy legyőzze magát.
Étkezzen a szokásos időben, igyon elegendő folyadékot. Eleget kell aludnia, de ne essen hibernált állapotba, mert ez csak a gyengeség megjelenéséhez vezet.
Tervezze meg nyaralását
Ezt nem csak otthon kell megtennie. Ha a kollégáknak nagyon gyakran van szükségük segítségre, akkor meg kell beszélni velük a kapcsolatfelvétel időpontját.
A megjelölt órákban kell tartani a kapcsolatot. Ez lehetővé teszi, hogy minden problémát megoldjon, ne idegeskedjen a munka miatt, de ugyanakkor ne feszítse túl magát.
Az ilyen technikák segítenek még egy rövid nyaralást is teljes értékűvé alakítani. Még néhány ilyen nap is segít az erő teljes helyreállításában.