A legújabb Santé 1. probléma 4 megoldási részében 4 természetes megoldást talál a fejfájásra. Ez további 4 módszer a fejfájás csökkentésére anélkül, hogy azonnal paracetamolért nyúlna.
1. Igyál elegendő vizet
A kiszáradás egyik tünete a fejfájás. Lehet, hogy nem gondol azonnal rá, amikor fejfájás támad, de legközelebb igyon először egy pohár vizet. Töltsön meg egy nagy kancsó vizet reggel, és győződjön meg róla, hogy a nap felénél kiürült. Vagy mondd meg magadnak, hogy igyál egy korty vizet minden alkalommal, amikor meglátsz egy csapot.
2. Lazítson és pihenjen
A fejfájást a stressz vagy az elégtelen alvás okozhatja. Győződjön meg róla, hogy aludjon eleget, és szánjon időt a kikapcsolódásra. Különösen akkor, ha egy időszak alatt nagyon elfoglalt vagy, fontos, hogy elegendő pillanatnyi kikapcsolódást építs be. Lefekvés előtt legalább egy órával adj magadnak időt a lassú ellazulásra. Lefekvés előtt egy órával kapcsolja ki telefonját (minden képernyőt). És ami még jobb: napközben adjon szabadságot telefonjának, iPadjének vagy számítógépének.
3. Adjon magának egy könnyű masszázst
Csukja be a szemét, és ujjbegyével masszírozza meg a feje oldalát. Gyengéden masszírozhatja magát a feje búbján és a szemöldökei között is, hogy enyhítse a fejfájást.
4. Ügyeljen a szemére
Ha egész nap a képernyőt nézi, megerőlteti a szemét, ami fejfájást okozhat.
Természetesen tudjuk, hogy a fejfájásnak sokféle oka lehet. Tehát itt nem cluster fejfájásról vagy migrénről beszélünk. Ezek a tippek valóban olyan fejfájások kezelésére szolgálnak, amelyek rossz szokásokból fakadnak, mint például a túl kevés ivás és a nem elég lazítás.
Szöveg Santé, kép GettyImages
Tipp a szerkesztőtől
RITUÁLOK A karma rituáléja – Közepes ajándékkészlet
