Mārīte Šukele gyógyszerész eloszlatja a fokozott izzadásról szóló négy mítoszt, és arra kéri Önt, hogy keresse a probléma okát, majd találjon megfelelő megoldást.
1. tévhit: A túlzott izzadás kellemetlen, de nem veszélyes az egészségre
Naponta átlagosan 1,5 liter izzadság szabadul fel, ami azonnal kiszárad, és az ilyen izzadás általában nem zavaró. Ezzel szemben túlzott izzadás esetén akár több liter izzadság is kiszabadul a szervezetből naponta, és fokozott izzadás figyelhető meg azokon a testterületeken, ahol a bőrben a legtöbb verejtékmirigy található: hónalj, tenyér, láb, lágyék, homlok.
„A túlzott izzadás káros hatással van a szervezetre, mert a verejték lebomlása során irritáló anyagok keletkeznek, amelyek bőrgyulladást, viszketést, kiütéseket, bőrgombás betegségeket okoznak. A túlzott izzadás következtében a verejték- és faggyúmirigyek is begyulladhatnak, aknék is kezdenek kialakulni” – oszlatja el a mítoszt a gyógyszerész.
Nehéz megmérni a nap folyamán felszabaduló verejték mennyiségét. „A fokozott izzadásról akkor beszélünk, ha az komoly kényelmetlenséget okoz, és megzavarja a napi tevékenységeket – még azokat is, amelyek nem igényelnek fizikai erőfeszítést. Ebben az esetben háziorvosi, bőrgyógyász, neurológus vagy endokrinológus szakorvosi konzultáció szükséges, hogy kizárják a fokozott izzadást okozó esetleges betegségeket.”
Tipp: Több folyadék fogyasztása javasolt!
Ha az ember erősen izzad, fontos, hogy a napi ajánlott 1,5-2 liternél több folyadékot igyon, hogy ne kezdjen el ásványi anyagok hiánya a szervezetben.
2. tévhit: Az étrendnek semmi köze a fokozott izzadáshoz
Azonban mindkettő van! Bár az izzadság 98%-ban víz, a sajátos aromát a baktériumok állítják elő, amelyek lebontják a verejtékben lévő fehérjéket és sókat. Minél több mikroba van a bőrön, annál kellemetlenebb lesz az izzadságszag, ezért ügyeljen a személyes higiéniára. A csípős, sós, borsos, kalóriadús ételek, csokoládé, édesített vagy alkoholos italok, kávé azonban szintén felerősítik az izzadság aromáját, elősegítik az izzadást. Továbbá, ha ként tartalmazó fokhagymát vagy káposztaszerű zöldségeket fogyaszt, az izzadság kifejezettebb aromájú lesz.
Tipp: Az izzadásgátlók hatékonyabbak lesznek
A baktériumok szaporodását gátló dezodorok segítenek csökkenteni az izzadság kellemetlen szagát, de nem szabad elfelejteni, hogy nem csökkentik a verejték felszabadulását. „Ezért, ha jobb védelemre van szükség, akkor jobban megfelelnek az izzadásgátlók, amelyek megakadályozzák az izzadság és a kellemetlen aroma felszabadulását. Az izzadásgátlók hatását az összetételükben található alumíniumsók biztosítják. Nagyon fontos megjegyezni, hogy az izzadásgátló szereket csak egészséges, sértetlen és száraz bőrre szabad felvinni, de este alaposan le kell mosni a bőrt. Bár ez egy hatékony megoldás az izzadás csökkentésére, a verejtékmirigyek hosszú távú blokkolása tönkreteheti a bőr immunitását” – mondja a gyógyszerész.
Az izzadás csökkentése érdekében a hőmérsékletnek és időjárásnak megfelelő, lehetőleg természetes anyagból készült ruházat és cipő viselése javasolt. „Ha a láb fokozott izzadása okoz kényelmetlenséget, használhatunk speciálisan erre a célra kialakított krémeket vagy dezodorokat, amelyek csökkentik az izzadást és megszüntetik a kellemetlen aromát. Megfürdetheti a lábát tölgyfa kéreg főzetében – pórusösszehúzó hatása van, így a rendszeres lábfürdő csökkentheti az izzadást.”
3. tévhit: Az éjszakai izzadás csak a nem megfelelő környezeti feltételeknek köszönhető
Ez a mítosz csak részben igaz – természetesen a hálószoba hőmérséklete, az ágynemű anyaga és még a vacsoránál elfogyasztott ételek is okozhatnak éjszakai izzadást. Ennek a problémának az oka azonban orvosi jellegű is lehet. Nőknél az éjszakai izzadás gyakran társul a menopauza vagy premenopauza vagy perimenopauza idején fellépő hormonális ingadozásokkal: „A tanulmányok szerint a nők több mint 80%-a fokozott izzadást és hőhullámokat tapasztal a menopauza idején, de hormonális zavarok is megfigyelhetők a menstruáció, pubertás előtt és a terhességi időszak. Ezenkívül, amikor a szervezet egy vírus vagy baktérium okozta fertőzéssel küzd, a testhőmérséklet is emelkedik, és fokozott izzadást okoz. Másrészt az éjszakai izzadás is gyakori a cukorbetegségben, szív- és érrendszeri és tüdőbetegségekben, különböző neurológiai betegségekben, fokozott pajzsmirigyműködésben, különböző fertőzésekben, krónikus gyulladásokban, például bronchiális asztmában, valamint súlyosabb betegségek esetén is. amikor egy személy alvási apnoéban szenved. apnoé, valamilyen onkológiai betegség” – mondja Mārīte Šukele.
Tipp: Néha érdemes plusz magnéziumot és B-vitamint szedni
Nem szabad elfelejteni, hogy az izzadást az autonóm idegrendszer befolyásolja, így a stressz, a felfokozott érzelmek és az idegi túlterhelés fokozhatja. Ezekben az esetekben, amikor a fokozott izzadás az autonóm idegrendszerhez kapcsolódik, a B-vitaminok, a magnézium, a valerian és más nyugtatók javíthatnak a helyzeten. Másrészt a rendszeres fizikai aktivitás és a friss levegő segít a stresszes helyzetekben a túlzott izzadás szabályozásában.
4. tévhit: A betegség, nem a terápia, hajlamos túlzott izzadást okozni
Mind az egészségügyi problémák, mind az elhasznált gyógyszerek okolhatók, mivel az éjszakai fokozott izzadás a gyógyszer mellékhatása lehet. Ezért, ha az orvos a közelmúltban új gyógyszereket írt fel, és ezek használatának megkezdésekor a beteg alvását verejtékezés zavarja, ezekről a mellékhatásokról tájékoztatni kell a szakembert. Ezt a mellékhatást leggyakrabban antidepresszánsok vagy más pszichiátriai szerek, acetilszalicilsavat tartalmazó fájdalomcsillapítók, cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek és pajzsmirigyhormon-terápia okozzák. A gyógyszerész hangsúlyozza: „Ahhoz, hogy a gyógyszerek maximálisan jót tegyenek az emberi egészségnek, használatuk előtt feltétlenül konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével.”
