A stressz a mai fiatal generáció középső neve. A többiek, vannak olyanok, akik depressziósak, szorongottak, mentálisan stresszesek, mentálisan depressziósak, recessziósak stb. Nem meglepő, hogy az önmotivációról szóló könyvek, írások és tartalmak a diplomamunkákon kívül a fiatalok körében annyira népszerűek. Sajnos azonban csak pszichológiai szempontból fogyasztották. Tehát ezen a cikken keresztül egy másik objektívet kínálok a durkheimi stílusban az önjózanság fenntartásához.
A depresszió, a stressz vagy más mentális zavarok valóban komoly problémát jelentenek a mai fiatalok számára. Az Indonéz Nemzeti Serdülő Mentális Egészségügyi Felmérés (I-NAMHS) jelentése szerint 20 10-17 éves indonéz tinédzserből legalább 1 szenvedett mentális zavarban az elmúlt 12 hónapban. Ez a szám 2,45 millió tinédzsernek felel meg. Valójában Budi Gunadi Sadikin egészségügyi miniszter (Menkes) azt mondta, hogy Indonéziában 10 emberből 1 tapasztal mentális zavarokat.
A depresszió leküzdésének módja valójában egyszerű, nevezetesen az önmenedzselés, de nehéz a kérdés, hogyan tegyük ezt. Nagyon unjuk már a pszichológiai motivációkat, ezért a szociológiai ajtóból új színt adok neki.
Emile Durkheim (1858-1917) volt a szociológia atyja, aki szorgalmasan választotta el a határokat a pszichológia és a szociológia között. Egyszer az „Öngyilkosság” (1897) című híres könyvében tanulmányozta, hogy szociológiai szempontból megmagyarázza, miért követnek el öngyilkosságot az emberek. Ebből a tanulmányból tehát friss gyümölcsöt választhatunk ahhoz, hogy hogyan kezeljük magunkat.
1. Ne veszítse el társadalmi integritását
Az első dolog, amire figyelnie kell, hogy ne stresszelje magát, hogy soha ne veszítse el a társadalmi integritását. Mit jelent? Durkheimi szemszögből nézve nem szabad egoistáknak lennünk, szeretnünk túlságosan egyedül lenni, megszakítani a kapcsolatokat más emberekkel, nem akarunk társadalmi kapcsolatokat kialakítani másokkal és hasonlókkal. A lényeg az, hogy ne legyünk individualisták.
Miert van az? Igen, mert a föld túl nehéz ahhoz, hogy egy ember hordozza. Kapcsolatokat kell építenünk más emberekkel, meg kell osztanunk, cserélnünk kell ötleteket, segítenünk kell egymást, bíznunk kell egymásban, és így tovább, hogy józanságunk megmaradjon. Ne feledje, az emberek társas lények, nem egyéni lények.
2. A túlzott társadalmi integritás azonban szintén nem jó
Durkheim szerint azonban a túlzott társadalmi integráció sem jó. Lehet önkárosító, önpusztító, sőt önpusztító is. Igen, a társasági élet jó, de ne vigyük túlzásba. Egy bizonyos mértékig alakítson ki társadalmi kapcsolatokat más emberekkel, és ne hagyja, hogy ezek a társadalmi kapcsolatok önmaga számára társadalmi nyomást képezzenek, ne hagyja, hogy a társadalmi kapcsolatok túlzott kontrollt gyakoroljanak önmaga felett.
Igen, fontos, hogy megbízzunk egymásban, megosszuk és tanácsokat adjunk egymásnak. De ne hagyjuk, hogy a másoktól kapott eszmecsere olyan kötelezettséggé váljon, amelyet valóban meg kell tennünk. Nem vagyunk robotok, tetszés szerint irányíthatunk minket. Használjon különféle megosztásokat referenciaként a józan eszének kezelésére.
3. Ne légy közömbös, nemhogy a szociális szabályozást töröld el
Ne feledje, emberek vagyunk, akiknek megvannak az etikája, normái, értékei és szabályai, amelyeket be kell tartani. Nem vagyunk véletlenszerű állatok, az a fontos, hogy éljünk és tudjunk enni. Ezért a társadalmi szabályozás hiánya, vagy Durkheim nyelvén „anómia” nem jó. Ennek az az oka, hogy elveszítjük az irányt, elveszítjük céljainkat, elveszítjük azt, amit a jövőben csinálni akarunk. Ennek eredményeként társadalmi szabályozás nélkül nagyon veszélyes emberekké válunk, akik képesek mindent elpusztítani, így önmagunkat is.
4. Ugyanakkor a számos szabályozás jelenléte is stresszt okoz
A társadalmi integrációhoz hasonlóan túl sok társadalmi szabályozás, amely az élet különböző területeiről érkezik, szintén egészségtelen a pszichénk számára. Ismétlem, mi nem algoritmusok gyűjteménye, nem számítógépes kódok gyűjteménye, amelyek túlságosan szabályozhatók. Ennek az az oka, hogy vannak idők, amikor az embereknek megvan az akarata, hogy szabadon kezeljék magukat. Ezért néha nagyon fontos, hogy bizonyos határokon belül hülyén viselkedjünk.
Durkheim valójában azt akarja mondani önmagunk menedzselésével kapcsolatban, hogy mindenben kiegyensúlyozottnak kell lennünk. Kiegyensúlyoznunk kell a társadalmi integrációt, nem szabad elveszíteni, de túlzó sem. A társadalmi szabályozáshoz hasonlóan veszélyes a társadalmi szabályozás hiánya, de a túlzott szabályozás is unalmas. Más szóval, a józan ész fenntartása az egyensúly fenntartását jelenti.