A harag egy olyan érzés, amelyet hagyományosan „rossznak” neveznek. Az embereket gyermekkoruktól kezdve arra tanítják, hogy ezt el kell rejteni, hogy a haragot és az ingerültséget nem szabad másoknak kimutatni.
- krónikus szorongás
- Belső monológok
- Passzív-agresszív kommunikáció
- Panaszok
- Kedves kritika
Idővel az egyének hozzászoknak az ilyen viselkedéshez, inkább leplezik dühüket. Egy ponton megszűnnek annak tudatában, hogy bosszankodnak. Ez az állapot nem vezet semmi jóra.
Fontos, hogy az ember meg tudja érteni, hogy elveszti a türelmét, forrong. Ezt megtanulni, felismerni, hogy dühösebb, mint gondolná, az egyén megteheti, ha ismeri az erre utaló jeleket.
krónikus szorongás
Az elfojtott harag gyakran vezet ehhez az állapothoz. Aki ezt az érzelmet nem fejezi ki, a negatívumot megtartja magában, idővel kiég, mert stresszt él át.
Fél haragudni, bosszankodni, inkább úgy csinálja, hogy mások ne vegyék észre. Idővel elfárad, ok nélkül is aggódni kezd, ami elviselhetetlenné teszi állapotát.
Belső monológok
Az egyén nem haragszik másokra, a körülményekre. De ez nem jelenti azt, hogy nyugodt, állapota közel áll a normálishoz. Az ember emlékezhet a múltra, tud annak negatív oldalaira összpontosítani.
A hangulata ettől persze romlani fog. Ha valaki ilyen pillanatokban kritizálni kezdi, megjegyzést tesz rá, az illető felrobban, sikoltozni fog, goromba lesz.
Passzív-agresszív kommunikáció
Ez abból fog állni, hogy az egyén minden kifejezésre valami maró hatást fog kifejteni, nyíltan nevet másokon, hibáikon.
Rámutat mások hiányosságaira, minden nézőpontot elítél. Nyíltan az ember nem lesz durva, ugyanakkor elrontja a körülötte lévők hangulatát.
Panaszok
A dühös ember folyamatosan nyafog, panaszkodik, milyen nehéz az élete. Nem fogja beismerni a hibáit, nem fogja magát hibáztatni azért, ami történik, és nem is fogja.
Tehát az egyén kifújja a gőzt, úgy tűnik számára, hogy ezt észrevétlenül teszi. De valójában így fejezi ki haragját, felháborodását.
Kedves kritika
A gonosz egyén mindig elítél másokat. Nem fukarkodik a kritikával, kimondja, amit gondol. Ugyanakkor nem válogat kifejezéseket, nem próbál meg mindent finoman és gyengéden elmondani.
A megkeseredett ember könyörtelen lesz, nem fog gondolni senki érzéseire. Valamikor kitörhetnek valódi érzelmei, aminek következtében mindenki megérti, hogy mi az oka a megállás nélküli kritikájának.
A haragon dolgozni kell. Fontos megtalálni a gyökereit, megszüntetni a keletkezésének okát. Akkor ez az érzelem belülről nem korrodálja az embert, nem fogja tudni megmérgezni a létezését a jövőben.