Rebel Wilson színésznő 35 kilót fogyott az egészség éve alatt. Boldognak érzi magát a saját bőrében, és inspirál másokat is, akik szintén egészségesebb életet szeretnének élni. Ezek a legjobb tippjei. Nézze meg az előtte és utána képeket.
Rebel Wilson színésznőt a 2012-es Pitch Perfect ikonikus „Fat Amyként” ismerjük. A karaktere ezen a néven mutatkozott be, hogy „megakadályozza a sovány szukákat”. Nos, hogyan fordultak az asztalok. Amikor Rebel Wilson 40 éves korához közeledett, a színésznő úgy döntött, hogy kevesebbet foglalkozik a munkájával, és a 2020-as évet a testi és lelki egészségének szenteli. Ezt az egészség évének nevezte. Az eredmény: 35 kilót fogyott, boldog a bőrében és még mindig fittebb. Az Instagramon ezt írja: „Csak hívj: Fit Amy”. Íme a leckék, amelyeket levonhatunk Fit Amy átalakulásából:
Melyik diéta illik Rebel Wilson színésznőhöz?
„A rossz diétát edzéssel nem lehet helyrehozni” – mondja Wilson. Bármilyen logikusnak is hangzik; a színésznő azt mondta, hogy ezt nem vette észre. A People-nek adott interjújában elmondta, hogy korábban 3000 kalóriát evett naponta, főleg szénhidrátot. Ennek eredményeként továbbra is mindig éhes volt. Wilson számára egy jó edzés engedélyt jelentett a plusz nassolásra.
Súlycsökkentő útja kezdetén a színésznő napi 1500 kalóriát evett. Ez mára 2000-2500 kalória lett. Ez megváltozott, amikor fehérjében gazdag ételekre váltott, sok hallal és csirkemellel. Nem eszik minden nap „tisztán”, hanem „megfontoltan”. Ez azt jelenti, hogy kisebb adagokat kell enni, és oda kell figyelni arra, hogyan érzi magát evés után.
Az ételekkel való kapcsolatod szórakoztató tartani
„Semmi sem tilos” – mondja a színésznő, aki úgy véli, hogy az étellel való egészséges kapcsolat fontos a célsúly megőrzéséhez. „Csak egy hamburger étterembe megyek, de megeszem a felét annak, amit korábban ettem. Iszok egy hamburgert és egy kis krumplit, és utána jól fogom érezni magam. Most, hogy már nem a fogyás a célja (elérte a célsúlyát), gyakrabban eszik nassolni valót. A kedvenc ételeihez viszont minél több zöldséget használ fel settenkedikmint a reszelt sárgarépát és az avokádót a tacojában.
Foglalkozzon a bizonytalanságokkal
Wilson egyik legnagyobb kihívása a haj volt. Óriásit segített neki, hogy megtudja, honnan ered ez a viselkedés. Valójában a legnagyobb lecke, amit az átalakulásából tanul, az az, hogy megtanul kezelni az érzelmeit. Azt mondja, ez javította a legjobban az életét.
Egy másik gyakorlat, amelyet a színésznő megtanult kezelni a bizonytalanságokkal, az érzelmei lejegyzése. Beállította az időzítőt 12 percre, és impulzívan elkezdett zörögni a papírról. Ezen az önreflexión keresztül fedezte fel, hogy ő egészségügyi utazás Egyáltalán nem csak a súlyáról volt szó, hanem arról, hogy kívül-belül egészségesebb ember akart lenni. Mindig öt dologgal fejezte be, amiért hálás volt azon a napon.
Járni
Rebel Wilson színésznő számára átalakulása során kis lépésekkel fedezte fel, mi vált be neki. Nincs olyan könyv, módszer vagy termék, amely varázslatos megoldásnak bizonyult. Egy ideig pletykák keringtek arról, hogy a színésznő fogyókúrás tablettákat szedett, de ezt hevesen cáfolta.
Például a színésznőnek dolgozik rendkívül jó. Feltesz egy podcastot vagy hangoskönyvet, és csak sétál, lehetőleg napi egy órát. Személyi edzőt is bérelt a komolyabb munkákhoz, mint például a nagy intenzitású intervallum edzéshez és a traktor gumiabroncsainak felgurulásához. De jelenleg mozgása főleg abból áll jó öreg .
Ossza meg folyamatát másokkal
Wilson rajongói az Instagram-oldalon követhették figyelemmel a fitnesz felé vezető útját. A színésznő elmondása szerint sok támogatást kapott. Az a gondolat, hogy vannak emberek, akik látni akarják, hogy sikeres legyél, ösztönözheti az egészségesebb választást.
Szöveg: Emma Verweij / Kép: Getty Images
Santé kedvence
Akár a Caminon, akár a Four Days Marche-on, akár egynapos kiránduláson indul, vagy gyakran futni készül: egyáltalán nem vágyik hólyagokra, tyúkszemekre és a hallux valgus vagy a saroksarkantyúk okozta fájdalomra? Tégy egy szívességet a lábadnak, és használd őket természetes lábujjterítőként. További információkért kattintson az alábbi gombra.
