Szilveszterkor még az egészséges életmód hívei is elkényeztetik magukat egy egészségtelen salátával vagy egy pohár pezsgővel.
De mindenben emlékeznünk kell a mértékletességre.
Ha túlzásba viszi a gyorsételeket és az alkoholt, akkor „ünnepi szívszindrómához” vezethet.
De ennél a betegségnél csak a név tűnhet viccesnek. A valóságban minden sokkal szomorúbb. Ennek eredményeként súlyos egészségügyi problémák léphetnek fel.
Oksana Drapkina, az orvostudományok doktora egyszerű szabályokat mondott a biztonságos lakomához a jóléti problémák megelőzésére.
Erről bővebben ír.
Mint a szakember megjegyezte, egy ünnepen nem szabad éhezni a lakoma előtt. Fontos a reggeli és az ebéd, hogy ne essünk túlzásba este.
A helyzetet súlyosbítja a nagy adag koffein, alkohol, valamint a rengeteg zsíros és sós étel. Ezért jobb megtagadni őket.
Ezen kívül többet kell mozogni. A súlyos terhelések ellenjavallt. Kerülni kell a nehéz tárgyak emelését és a hajlítást.
A stressz is ronthatja az állapotot. Ha valami zavar, jobb, ha sétál egyet a friss levegőn, kicsomagolja az ajándékokat, vagy megnézi kedvenc filmjét.
Ne vigyük túlzásba a gyógyszereket. Ugyanakkor fontos, hogy ne hozd magad olyan állapotba, ahol szükséged lehet rájuk. Ha szükséges, jobb kapcsolatba lépni a szakemberekkel.
Korábban megtanultuk, hogyan ne igyunk túlzásba az ünnepi asztalnál.