Újra itt a hagyományos téli verseny „köhög az egész család” és sokszor hiába gondolkodunk azon, mit tegyünk még, hogy minél hamarabb megszabaduljunk ettől a kellemetlen állapottól. Szörpök, inhalációk, nyugalom, de a helyiség levegőjének rendszeres és megfelelő szellőztetése vagy párásítása, útifű tea és sok folyadék – mindezt már régóta próbálták, de a köhögés minden kitartásával folytatódik. Ilyen pillanatban nincs más dolga, mint jót enni. nem hiszed?
Forrás: Youtube
A nagymamák jól tudták…
Számos olyan étel létezik, amelyet élvezhetünk, és amelyek a kellemetlen köhögés kezelésében is segítenek. Egyesek meglepődhetnek, mások emlékeznek egy (nem) régre, amikor a betegek erős csirkehúslevest kaptak. A szüléstől kimerült nők, valamint a tartósan beteg gyerekek vagy idősek kapták. Őseink jól tudták, hogy ez erősítő dolog – de nem csak. A baromfi alapléből nem kell konzerves levest készítenünk, céljainkra teljesen elegendő egy csészében lévő átlátszó folyadék. Az erősítő anyagokkal teli leves segíthet a tüdőben és a légutakban lévő nyálka hígításában, valamint enyhíti a túlzott vérkeringést és a szervezet gyulladásos folyamatait.
Egy varázslatos kanál méz
A baromfileves minden bizonnyal segít, de nem szabad megfeledkeznünk a természet ajándékairól sem, amelyeket közvetlenül felkínálnak. Az egyik ilyen a méhméz, amelyet sok szakértő még szuperételnek is nevez. Gyógyító hatása ismert, segít megnyugtatni a gyulladt testrészeket, sőt, antibiotikumként is hat. Tehát ha minden nap beveszünk egy kanál mézet, akkor nem tehetünk semmi rosszat.
Próbálja ki a chili paprikát
Felnőttek is megpróbálhatják elfojtani a köhögést fűszeresebb ételek fogyasztásával vagy kapszaicint tartalmazó összetevők fogyasztásával. Ezek chili paprika, cayenne paprika és hasonlók. A szakértők szerint ezek az anyagok még akkor is, ha nem sikerül teljesen megszabadulni a köhögéstől, bizonyos ideig csökkenthetik a torokban lévő idegek érzékenységét, és ezáltal a köhögési ingert. De a kérdés az, hogy valóban szeretnénk-e ilyen segítséget. A köhögés azért van, hogy segítsen eltávolítani a váladékot a tüdőnkből és a légutakból. Csak a betegség ezen megnyilvánulásának korlátozása nem lesz elég előnyös. Ha azonban egy ideig meg kell őrizni a frissesség látszatát, kipróbálhatjuk a meleg ételt.
A narancs segíteni fog, csak tudja, hogyan
Amikor kicsik voltunk, a szüleink vittek haza citrusféléket, amikor megfáztunk. Ki tudja, hogyan csinálták ezt a forradalom előtt, de a gyerekeikért végtelen sort állhattak. Annak érdekében, hogy a legjobbat tegyék nekünk, lehúzták a gyümölcsöt, így a héj fehér bevonatának egyetlen darabja sem maradt rajta. De hiba volt. Pontosan itt találhatók a flavonoidok, vagyis azok az anyagok, amelyek segítenek felgyorsítani a kezelést. Tudnunk kell azonban, hogy a citrusfélék és a bennük lévő C-vitamin fogyasztása inkább megelőzésre alkalmas, mint egy már kialakult betegség kezelésének részeként.
Egy diszkrét objektív csodákra képes
Ha szereted a hüvelyeseket, akkor az nagyjából nyer. A bennük található fehérjék sok szempontból jótékony hatással vannak a szervezetre, a fogyasztásukból származó rostok pedig segítik az emésztést. Hogyan kapcsolódik az emésztés a köhögés kezeléséhez? Régóta tudjuk, hogy testünk minden mozdulata összefügg az összes többivel. És hát ne feledjük, hogy a megfelelő emésztés támogatja az immunitást, ráadásul a káros anyagok így távoznak a szervezetből. A kevesebb szennyezőanyag rövidebb szükséges kezelést jelent. Bár persze minden ennél sokkal bonyolultabb, az alapelv valóban az, hogy egy jó, átgondolt diéta sokat segíthet a köhögés kezelésében.
Források: www.livestrong.com, run-magazine.cz, eshop.alfafit.cz
