Ha későn fekszik le, és lefekvés előtt megéhezik, választhat az alábbi ételek közül, mert ezek szövetségesek a karcsú vonal megőrzésében.
Ha a későn vacsorázók csoportjába tartozol, akkor nagyon fontos, hogy milyen termékeket választasz, mert bizonyos ételek segíthetnek az éhségérzet csökkentésében anélkül, hogy félne a hízástól, ugyanis kiváló szövetségesei a zsírlerakódások felolvasztásának.
Ugyanis a Floridai Egyetem szakemberei szerint 20 perccel lefekvés előtt 30 gramm fehérje jó hatással van a testvonaladra, és ha késői vacsorára van szükséged, az alábbi ételeket fogyaszthatod.
1. Svájci sajt
A házi készítésű svájci sajt vagy túró az egyik legjobb minőségű étel, amelyet lefekvés előtt jónak tartanak. Fehérjében és kalciumban gazdag, amelyek különösen fontosak az idősek számára.
2.
Igaz, hogy kalóriadúsak, de nem egy teljes tányért eszel meg belőlük, legfeljebb egy marékkal. Az orvosok azt tanácsolják, hogy gyakrabban együnk diót, ha formában szeretnénk lenni. Bár minden dió gazdag fehérjében, a táplálkozási szakemberek a mogyorót és a mandulát részesítik előnyben, mert rengeteg E-vitamint, magnéziumot és szelént tartalmaznak, amit a szíved hálás lesz.
3. Mozzarella
Ennek a finom sajtnak 100 grammjában 6 gramm fehérje, 1 gramm szénhidrát, sok D-vitamin és csak 100 kalória található.
4 tojás
Bár zsíros ételnek számítanak, floridai tudósok azt mondják, hogy lefekvés előtt nagyszerűen fogyaszthatók. Sok fehérjét, D-vitamint és más fontos tápanyagokat tartalmaznak.
5. Tofu sajt
A tofu sajt az ötödik helyen áll, és esténként fogyasztható étkezéshez ajánlott. Elegendő fehérjét tartalmaz az éhség elfojtásához, és nem magas kalóriatartalmú. Menopauzában lévő nőknek és azoknak ajánlott, akik nem tolerálják a tejtermékeket.
