Az ödéma ismert okai
Zsíros és sós ételek. A sült, sós ételek és az alkohol jelentős folyadékvisszatartást eredményez a szervezetben. Pontosan ezért ébrednek egyesek puffadtan reggel.
· Egészségügyi problémák. A duzzanat nyirok-, vese-, hormonális és egyéb rendellenességeket jelezhet a szervezetben.
Milyen ételek puffadnak fel?
Egyes termékek hasznos tulajdonságaik ellenére duzzanatot okozhatnak, és elronthatják ünnepi hangulatunkat.
· krumpli
Ez a zöldség ellenálló keményítőt tartalmaz, amely képes megtartani a folyadékot a szervezetben. Bár ásványi anyagokban gazdag, esti fogyasztása puffadást okozhat. Jobb ebédre fogyasztani, mint este.
· paradicsom
A paradicsom szolanint tartalmaz, ami arcduzzanatot okozhat. A paradicsom főzése segít elpusztítani a szolanint, így a paradicsomos ételek kisebb valószínűséggel okoznak puffadást.
· Pácok és befőttek
Magas sótartalmuk van, ami elősegíti a víz visszatartását a szervezetben. Érdemes korlátozott mennyiségben fogyasztani, vagy friss termékekkel helyettesíteni.
· Gyorsételek és snackek
Chips, dió és más, MSG-ben és sóban gazdag ételek szintén puffadást okozhatnak. Ezen élelmiszerek kerülése segít elkerülni ezt a problémát.
· Tejtermékek
Az ilyen élelmiszerekben lévő laktóz visszatarthatja a vizet a szervezetben, ami duzzanatot okozhat. Hasznos lehet a tehéntej helyettesítése alternatívákkal, például mandulatejjel vagy zabtejjel.
Miután megismertük a főbb duzzanatot okozó ételeket, koncentrálhatunk az ünnepi asztalra megfelelőekre. Ezzel nemcsak magunknak teszünk szívességet, hanem mindenkinek, akit asztalhoz hívunk.
