Nem világos, honnan jött a duzzanat reggel?
- fehér káposzta
- Bármilyen édességet
- Túró
- fehér kenyér
- Ecetes uborka és savanyúság
- Mit kell enni este, hogy ne duzzadjon
Úgy tűnik, hogy este nem ettél semmi sót és nem ittál sok vizet.
Az arc duzzanata azonban továbbra is kifejezett. Nézzük meg, milyen 5 terméket célszerű nem beiktatni az esti étrendbe, hogy ne duzzadjon.
Elmondja Elena Kalen – pszichológus, a fogyás pszichológiájának szakértője, a „Szép szokások. Gyönyörű test”.
fehér káposzta
A hatalmas előnyök és az alacsony kalóriatartalom ellenére jobb, ha nem eszik káposztát éjszaka. A benne található jótékony anyagok provokálják a bélgázok megjelenését. Ő miatta jelentkezik reggel a duzzanat.
Bármilyen édességet
Az édességek, sütemények és egyéb desszertek nagyon magas cukor- és zsírtartalmúak. Ezek az anyagok hozzájárulnak a folyadék felhalmozódásához a szervezetben. Ezenkívül a szervezetnek vízre van szüksége a zsír feldolgozásához, így azt a sejtközi térben tartja.
Túró
A túró nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz. Ha éjszaka fogyasztjuk, megbomlik a víz-só egyensúly. Ez folyadék felhalmozódásához és duzzanathoz vezet.
fehér kenyér
A pékáruk glutént és glutént tartalmaznak. Épp miattuk nem szabad ezeket a termékeket este fogyasztani. Különösen azoknak, akik gluténérzékenyek.
Ecetes uborka és savanyúság
Használatuk hatására a hasnyálmirigy és a vesék fokozott stresszben dolgoznak. Ez kiszáradáshoz és duzzanathoz vezet.
Mit kell enni este, hogy ne duzzadjon
Zöldségek közül jobb, ha előnyben részesítjük a kaliforniai paprikát, a spenótot vagy a petrezselymet. Ezek a termékek segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és vizelethajtó hatásúak. Érdemes megnézni a hajdinát is. Sok egészséges rostot tartalmaz, melyek használata jótékony hatással van az emésztőrendszer működésére.
Ami az utolsó étkezés idejét illeti, lefekvés előtt egy órával is étkezhet, ha éhes. Ne várja meg a reggelit. Ellenkező esetben alvásproblémák léphetnek fel. Ha kizárta az étrendből az „ödémás” ételeket, de reggelente még mindig duzzanatot lát az arcán, jobb, ha orvoshoz fordul.
