A vér húgysavszintjének csökkentése az egészséges táplálkozás betartásával történhet. Ennek az az oka, hogy számos olyan étel és ital létezik, amelyekről úgy gondolják, hogy csökkentik a húgysav mennyiségét, mivel biztonságosan fogyaszthatók, és enyhíthetik az általuk okozott fájdalomtüneteket.
Valóban egészséges étrendet kell elfogadnunk, hogy elkerüljük a köszvényt és más egészségügyi problémákat.
Amint arról beszámolt siloamhospitals.comitt többféle étel és ital található, amelyek csökkenthetik a húgysavat.
OLVASSA MÉG: 6 olyan étel, amiről sokszor azt gondolják, hogy egészséges, de mégsem az, nézzük meg!
1. Banán
A banán csökkentheti a húgysavat, mert magas káliumszintet tartalmaz, ami megakadályozhatja a húgysavkristályok képződését a szervezetben.
Még ha kristályok is keletkeztek, a gyümölcsben lévő kálium megakadályozhatja a megkeményedést, így a vesék könnyebben ürülnek ki.
Ezenkívül a banán alacsony purintartalmú, rostban és C-vitaminban gazdag, ami segíthet a purinok és a húgysav kiválasztásában. Ezért próbáljon meg elfogyasztani 1 vagy 2 banánt naponta.
2. Cseresznye
A cseresznye lehet az egyik gyümölcs a húgysavszint csökkentésében a szervezetben, mivel a cseresznye anyagokat tartalmaz antocianin vagy vörös-lila pigment, amely antioxidáns és gyulladásgátló vegyületeket tartalmaz. Ennek a tartalomnak a jelenléte állítólag csökkenti a húgysavszintet és az ízületi fájdalmat.
3. Alacsony zsírtartalmú tej
Feldolgozott friss tej, mint pl joghurt és ez az alacsony zsírtartalmú sajt jó hatással van a köszvényben szenvedőkre.
Az alacsony zsírtartalmú tej fehérjetartalma azzal az előnnyel jár, hogy a húgysavat a vizelettel üríti ki, és segít csökkenteni a húgysav szintjét a vérben és a kiújulás kockázatát.
OLVASSA MÉG: Köhögéskor kerülje ezt a 4 fajta ételt, hogy a tünetek enyhüljenek
4. Zöld tea
A zöld tea olyan ital, amely csökkentheti a húgysavat, mert egy tanulmány szerint ez a tea gazdag benne antioxidáns nevezett katechin. Ezután a zöld tea képes megakadályozni a húgysavkristályok és a nagy vesekövek képződését is.
5. Lazac
Ez a fajta lazac omega-3 zsírsavakban gazdag, és csökkentheti a húgysavszintet. Ez a tartalom állítólag csökkenti a köszvény okozta duzzanatot és gyulladást.
Ezután a lazac alacsony purinokat és telített zsírsavakat tartalmaz, így képes fenntartani a koleszterin és a húgysav szintjét a szervezetben.
Ezek olyan ételek és italok, amelyek csökkenthetik a húgysavat. Remélem hasznos.
Tekintse meg a GOOGLE NEWS egyéb híreit és cikkeit
