A forró napokon a gyümölcsturmixok jó lehetőséget jelentenek a lehűtésre. Az alapvető tápanyagokban, például vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag italok természetes energiaforrást kínálnak hozzáadott finomított cukrok vagy káros mesterséges összetevők nélkül. Kánikulában magas vízkoncentrációja segít fenntartani a szervezet hidratáltságát, elengedhetetlen a folyadékszint egyensúlyához és a testhőmérséklet szabályozásához.
Kattintson ide, és értesüljön a hírekről a WhatsApp-on
Ezt szem előtt tartva 5 turmixreceptet állítottunk össze tápláló gyümölcsökkel, hogy legyőzze a hőséget. Nézd meg!
Hozzávalók
- 250 g szeder magtalan
- 250 g áfonya
- 650 ml hideg tej
- 200 ml natúr joghurt
Elkészítés módja
Folyó víz alatt mossuk meg a szedret és az áfonyát, és tegyük turmixgépbe. Adjuk hozzá a tejet és a joghurtot, és addig verjük, amíg homogén állagot nem kapunk. Azonnal tálaljuk.
Tipp: mentalevéllel tálaljuk.
Narancs turmix céklával és sárgarépával
Hozzávalók
- 200 ml tej
- 100 ml narancslé
- 1 hámozott és apróra vágott sárgarépa
- 1 cékla meghámozva és apróra vágva
- Jégkockák ízlés szerint
Reklám után folytatódik
4 különböző recept céklával
Elkészítés módja
A jégkocka kivételével az összes hozzávalót egy turmixgépbe helyezzük, és addig turmixoljuk, amíg homogén állagot nem kapunk. Tegyük egy pohárba, adjunk hozzá jégkockákat és azonnal tálaljuk.
Görögdinnye és banán turmix
Hozzávalók
- 1 szelet apróra vágott görögdinnye
- 1 banán meghámozzuk és szeletekre vágjuk
- 250 ml tej
- Jégkockák ízlés szerint
Elkészítés módja
Egy turmixgépbe helyezzük az összes hozzávalót, kivéve a jégkockákat, és addig turmixoljuk, amíg homogén állagot nem kapunk. Adjuk hozzá a jégkockákat, és ismét keverjük össze. Azonnal tálaljuk.
Barack turmix zabbal
Hozzávalók
- 1 csésze apróra vágott őszibarack
- 200 ml szójatej
- 1 evőkanál zabpehely
- Méz és jégkocka ízlés szerint
Reklám után folytatódik
4 ízletes recept gyümölccsel, amelyek meglepnek
Elkészítés módja
Egy turmixgépbe helyezzük az összes hozzávalót, kivéve a jégkockákat, és addig turmixoljuk, amíg homogén állagot nem kapunk. Hozzáadjuk a jégkockákat, és újra jól összetörjük. Azonnal tálaljuk.
guava turmix
Hozzávalók
- 4 guavák meghámozzuk és feldaraboljuk
- 700 ml teljes tej
- Jégkockák ízlés szerint
Elkészítés módja
Tegye egy turmixgépbe a guavát és a tejet, és addig turmixolja, amíg homogén állagot nem kap. Adjuk hozzá a jégkockákat, és verjük újra, amíg össze nem törik. Azonnal tálaljuk.
Olvass te is
4 tápláló recept az egészséges napi étrendhez
3 rostban gazdag recept a jóllakottság növelésére
4 termogenikus saláta a fogyásért
