Fotó: iStock/Gulliver
A szervezet ellenálló képességének növelésére, az influenza elleni védekezésre, illetve tüneteik enyhítésére használjon fűszereket, főleg az ősz színeiben. Curry, kurkuma, fahéj, fekete bors, gyömbér, sáfrány, őrölt bors ajánlott. Ezek a fűszerek „felmelegítik” a testet, javítják a vérkeringést, enyhítik a fájdalmat és energiát adnak a szervezetnek.
Nézz tovább:
1. Kurkuma
Ezt az erős, mélysárga színű fűszert használják leginkább az indiai gyógyászatban. Gazdag benne, összetevői a kurkumin és a polifenol méltó „riválisai” a gyulladásos folyamatok elleni küzdelemben.
Az orrfolyás enyhítésére adjunk hozzá egy teáskanál kurkumaport egy pohár tejhez. Amikor felforrt, várja meg, amíg kicsit kihűl, és igya meg a meleg friss tejet, lehetőleg közvetlenül lefekvés előtt.
2. Gyömbér
Évszázadok óta használták különféle célokra. Többek között felmelegít, felveszi a harcot a torokban lévő baktériumokkal, eltávolítja a nyálkát a torokból és a tüdőből, megállítja a köhögést… A gyömbér arra ösztönzi a szervezetet, hogy dermicidint termeljen, amely védő bizonyos organizmusok támadásaival szemben. Ezt a természetes megfázás- és influenzaszert őrölve salátákhoz adhatjuk, vagy készíthetjük belőle. A tea segítségével erősíti az immunrendszert, gyógyítja a torokgyulladást, felvitelére 15 percre van szüksége.
25 g frissen aprított gyömbér
2 citrom
4 evőkanál méz
1 liter vizet.
Tegye a gyömbért a vízbe, és amikor felforrt, forralja további tíz percig közepes lángon. Vegyük ki a gyömbért, és amikor a tea kihűlt, adjuk hozzá két citrom levét, és édesítsük mézzel. Igyál naponta 3-4 csésze teát.
3. Fahéj
Serkenti a szervezet létfontosságú funkcióit, gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.
Keverjünk el egy negyed kanál fahéjat egy kanál langyos tejjel. Megfázás esetén háromszor igyunk meg egy evőkanálnyit. Megtisztítja az orrmelléküregeket és enyhíti a köhögést.
Nézz tovább:
4. Sáfrány
Intenzív íze és számos egészségügyi előnye miatt a sáfrány számos recept része. Hatóanyaga a narancssárga színt adó krocetin antioxidáns és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Az ételekhez, elsősorban a rizshez vagy a teához adva a sáfrány megvéd a megfázástól is.
5. Tormagyökér
A kutatások azt mutatják, hogy a tormagyökérlé képes kezelni az influenzával kapcsolatos problémákat, amelyek gyakran kísérik az influenzát. Reggel és délután fogyassz el 1,5 teáskanál reszelt tormát, vagy add hozzá az ételhez. Gargarizálhat úgy is, hogy egy kanál frissen reszelt tormát, egy kanál mézet és egy teáskanál őrölt szegfűszeget ad egy pohár meleg vízhez.
