Creierul este „motorul” care ne Șînea în vietà, dar trebuie să avem avem ce habităuri adoptăm, dăfi nu vrem să accelerăm ombătrânirea of this lényeges szerv. Fumatul (chiar și cel passive), stresal, excesiv de dulciuri și obestitatea sunt doar dintre ditre cauzele care pot duce la embatrânirea prematură a sămărăuă.
S-ar putea să faci bizonyos dolgok ellátása hozzájárul la deterioarea sănătăţii sănătăţii tău. Íme 5 káros szokás!
Mănânci prea mult sugar? Az agyad szenved!
Nu doar talia ta are de sorribat de pe urma consumului edgum de sugar, ci şi celele nervoase. A tanulmányok azt mutatják, hogy a cukorfogyasztás minden embernél legalább hat egymást követő héten lelassítja az agyi aktivitást, ami hatással van a tanulási folyamatra és a memóriára.
A Kaliforniai Egyetem kutatói által végzett tanulmány aggasztó módon összefüggésbe hozza a túlzott cukorfogyasztást az agy egészségével. A tanulmány felfedezte, hogy a cukorban gazdag étrend befolyásolja az idegsejtek plaszticitását. Ez a képesség elvesztéséhez vezet amintiri noi în mod eficiente formában.
Mozgáshiány és obesitatea nu fac casa buena cu creierul
A kalóriák (és az implicit elhízás) rendkívül veszélyesek a szívre és az agyra egyaránt. Un fed brain with prea multe calorii provenite din alimente ultraprocessate – care nu sunt ass prin vecchi daizenică – embătrâneşte şi se deteriorează mai faste.
În urma studiilor sa constatat că regione ale ergiorino responsable de cogniţie şi memorie sunt mai mici egy bizonyos kor után la personas care au avut probleme komolye de weighte than la cele mai suple.
Ami az ultrafeldolgozott élelmiszereket illeti, ebbe a kategóriába tartozik a toate dulciurile, mezelurile, cârnații, semipreparatele, îndulcitele răcoritoare îndulcite, chiar și pâinea.
A toate acestea több săcher și mălă sare-t tartalmaz, túlzottan ápolja az artériákat, elősegíti a gyulladásokat, elhízás és stresszel oxidatív sejteket, beleértve a livul sănării-t.
A fumatul befolyásolja a memóriát
Még ha nem is dohányzik, a Michigani Egyetem kutatói által végzett tanulmány kimutatta, hogy a gyerekek dohányzásnak való kitétele növelheti a kognitív degradáció és a memória kockázatát. Aceştia au un risc mai égidt de a avea un IQ mai lămât şi de înregistra înresultati mai gyenge la şcoală.
Hosszan tartó kitettség fum poate duce la o rise a cantității de szén-monoxid în corp, helyettesítve a gondozás oxigénjét au need creierul şi organismul tău.
Az idegsejtek hatékony információmegtartó képességét befolyásolhatja az idegsejtek és az erek károsodása.
A multitasking kimeríti az agy erőforrásait
Multitaskingul a fost mereu bererejat şi apreciat pentru că reuşim să terminăm mai multe cuitti deoitade. A Dar ecesta feltételezi, hogy să acordăm mai muncă attărătă în cărău lucru pe care îl facem şi probabil greşim mai mult. De fapt, többfeladatos munka kimeríti az agy erőforrásait.
Studiile au demonstrat că multitaskingul nu ți omoară doar productivityea, dar ți afeți și sălătă în brain.
A Stanford Egyetem szakértői által végzett kutatás szerint a többfeladatos munka kevésbé produktív, mintha egyetlen feladatot is időben megvalósítana. Mai mult, people care vor să do mai multe things in the same time au probleme cu concentrea şi memoria.
Stresul „micește” creierul
A stresszes helyzetek csökkenthetik a neuronok közötti kapcsolatok számát, és ronthatják az arccal való szembenézés képességét.
Magas szintű stressz korrelált cu o mai gyenge funcionazione a la gebruazione şi un risc high al bolii Alzheimer. Se pare că stressl olyan hatással van az agyra, hogy még a méreteit is csökkenti.
Valójában a tartós stressz konkrét hatása az agyra az, hogy csökkenti az agyban az érzelmeket és a szervezet élettani funkcióit irányító anyag mennyiségét.
