Nehezen tartod meg az egyensúlyodat? Edzésekkel javíthatod egyensúlyodat. Ezeket a gyakorlatokat egyszerűen a mindennapi tevékenységek között végezze.
1. Séta közben
Csendes utcában sétálsz? Próbáljon a járda helyett a járdán sétálni.
Olvassa el még: ”
2. Amikor elejtesz valamit
Vegye fel, amit leejtett, miközben a hátsó lábát kissé felemeli a talajról. Ahogy a dolgok javulnak, egy kicsit magasabbra emelheti a lábát.
3. A vonaton
Néha megesik, hogy fel kell állni a vonatra. Ez jó megoldás az egyensúly javítására. Helyezze lábfejét kissé szét, és térdét kissé hajlítsa meg. Próbáld megőrizni az egyensúlyodat. Győződjön meg róla, hogy van mit megragadnia, ha elveszíti az egyensúlyát. Lehetőleg ne útitárs.
4. Fogmosás közben
Egy lábon állva mosson fogat.
5. Edzés közben
Sok sport jó az egyensúly edzésére. Jelentkezzen be jóga vagy pilates órára is. Ha ezt rendszeresen megteszi, egyensúlya javulni fog.
Egyenlege minden nap változik. Ne tévesszen meg, ha egy napon nem mennek olyan jól a dolgok.
Forrás: Real Simple