5 jele annak, hogy passzív-agresszív vagy

Tanuld meg kezelni elfojtott haragodat

A rejtett harag, neheztelés és konfliktus az emberi élet része. Normális, hogy egy gyerek hevesebben reagál, ha dühös vagy frusztrált, de ahogy öregszünk, megtanuljuk, hogyan kell finomabban kezelni negatív érzelmeinket. Az óvodától kezdve a gyerekeket arra tanítják, hogy elnyomják érzelmeiket, és ne mutassanak agressziót, ha barátokat szeretnének.

Mégis, amikor egy személy dühös, meg kell találnia a módját, hogy beszéljen arról, ami zavarja vagy zavarja. Ellenkező esetben elkezdi elrejteni dühét, és „passzív agressziónak” nevezett viselkedést vált ki. Ez egyfajta sötét tiltakozás vagy ki nem mondott, rejtett harag, de mindkét félre negatívan hat, így elég értelmetlen. Néha jobb konfliktusba keveredni, mint a negatív feszültséget felépíteni.

Íme öt jel, amely arra utal, hogy hajlamos lehet a passzív agresszív viselkedésre:

1. Abbahagyja a beszélgetést azzal, aki feldühített

A néma játék a passzív agresszív viselkedés ismert stratégiája. A cél az, hogy hallgatással megbüntesd a másikat, úgy, mintha nem törődnél vele. Ha eltávolodsz a helyzettől és hűvös távolságot teremtesz közöttetek, az nem oldja meg a problémát. A beszélgetés hiánya valójában arra készteti, hogy még jobban összpontosítson arra, amit igazságtalannak tart. Vagyis még több haragot halmoz fel erre a személyre, és nagyon negatív rezgéseket küld neki.

2. Megígérted, hogy megteszel valamit, azzal a gondolattal, hogy nem fogod megtenni

Ha szándékosan megszegi az ígéretét, hogy csalódást okozzon valakinek, aki korábban csalódást okozott Önnek, az passzív agresszió. A konfliktus elkerülése helyett jobb, ha kockáztat, és beszél a problémáiról. Ezenkívül nincs értelme olyan ígéreteket tenni, amelyeket nem szándékozik betartani, egyszerűen azért, mert nem tud nemet mondani.

3. Mindenkivel megbeszéled agressziód tárgyát, de azzal nem, aki feldühít

A pletyka a passzív agresszív viselkedés egyik legálomosabb aspektusa. Ha az éppen aktuális mérgező helyzet részleteit terjeszti a baráti köre és/vagy családtagjai között, ahelyett, hogy személyesen megoldaná a problémát az idegesítő személlyel, a probléma nem fog megoldódni bármikor. hamar. A pletyka célja általában a saját nézőpontunk megerősítése. Ha valakivel beszél a helyzetről, az csak akkor hasznos, ha jó tanácsot szeretne kapni, és valaki más véleményét szeretné a problémáról.

4. Eljátszod az áldozatot, hogy a másik rosszul érezze magát

Ezt a bizonyos mintát a háromszög okozza: áldozat, megmentő, elkövető. Az önmaga ártásának vágya az áldozat szerepkörébe tartozik, és felkéri az elkövetőt, hogy egészítse ki a képet, hogy okot adjon – vagyis még jobban megsértse. A megváltó megjelenik, megment, és ezzel megerősíti, hogy milyen igazságtalan volt az életed, és milyen rossz az elkövető. Valójában az egész helyzetet te okoztad.

5. Erőteljesen és képmutatóan mosolyogsz

A színlelés a passzív agresszív viselkedés kategóriája, amelynek célja, hogy ártatlannak tűnjön a nyilvánosság előtt, miközben mélyen bennünk düh tölt el. Itt meg kell emlékeznünk egy fontos univerzális alapelvről – rövid távon ez a modell működik, hosszú távon viszont tehetetlennek érezzük magunkat. Ugyanis miközben úgy teszünk, mintha minden rendben lenne, elnyomjuk érzelmeinket, és hatalmas szorongás-bőröndként halmozódnak fel a lelkünkben.

Ha haragot és gyűlöletet érzel, de ezt passzív agresszív viselkedés formájában fejezi ki, jobb, ha megtalálja a módját ennek a lappangó feszültségnek a feloldására. Légy őszintébb és nyitottabb azokkal az emberekkel, akik idegesítenek téged.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche