Kiderült, hogy néhány kávéfogyasztási szokás hozzájárulhat a gyorsabb öregedéshez. Tudja meg, kik ők!
1. Kávé reggeli helyett
A reggelit a nap legfontosabb étkezésének tartják. Ha ezeket kávéra cseréljük, az nem tesz jót a szervezetnek. Ha kihagyod a reggelit és inkább kávét iszol, akkor megnő annak az esélye, hogy a nap folyamán nem kapod meg az összes szükséges tápanyagot. Következésképpen megnő a gyorsabb öregedés kockázata, mert a szervezet nem kap meg mindent, amire szüksége van. A szakértők azt javasolják, hogy reggel fogyasszunk rostokban és antioxidánsokban gazdag ételeket, például gyümölcsöt, gabonaféléket, dióféléket vagy magvakat.
2. „Könnyű”, extra édes kávé
Csak kevesen isznak feketekávét. Az italhoz többnyire kávétejszínt és különféle édesítőszereket adnak. Ha sok adalékanyagot ad hozzá a kávéjához, azok negatív hatással lehetnek az egészségére. A túl sok cukorfogyasztás különféle egészségügyi problémákat okozhat. Az édesítőszerek magas fogyasztása hozzájárulhat a magas vércukorszinthez, gyulladásokhoz és egyéb egészségügyi problémákhoz.
3. Víz helyett kávé
Köztudott tény, hogy a nap folyamán legalább két liter vizet kell inni. A rohanó hétköznapokban ez gyakran elfelejtődik. A forgalmas napokon gyakran nagy mennyiségben fogyasztják a kávét, míg a vizet nagyon kevés. Fontos, hogy a vizet ne kávéval helyettesítsük. A kávé hozzájárul a kiszáradáshoz, ezért nagyon fontos, hogy egyidejűleg vizet igyunk. Ha a szervezeted rendszeresen kiszárad, az nem csak az egészségedre, hanem a megjelenésedre is kihat.
4. Kávézás esténként
A szakemberek felhívják a figyelmet arra, hogy a nap első felében ajánlott kávét inni. Még ha úgy gondolja is, hogy a kávéban lévő koffein nem befolyásolja az alvást, esténként nem ajánlott inni. A kávéban lévő koffein serkentő hatású, amelyet röviddel lefekvés előtt fogyasztva megzavarja az alvást és a minőségi pihenést. A rossz alvás hosszú távon hatással van az immunrendszerre, a hangulatra és az anyagcserére.
5. Mesterséges édesítőszerek
A mesterséges édesítőszerek a hagyományos édesítőszerek (például cukor) félig egészségesebb alternatívái. Hosszú távon a mesterséges édesítőszerek negatív hatással lehetnek az egészségre. A mesterséges édesítőszerek táplálkozási szempontból persze jobbak, kevesebb kalóriát tartalmaznak, de nem is egészségesek. A mesterséges édesítőszerek, mint például a szukralóz és az aszpartám, idővel negatívan befolyásolhatják a vér inzulinszintjét, így a nap folyamán több édességre vágyhatsz.
*A cikkek csak tájékoztatási és oktatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik a professzionális orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Mindig forduljon orvosához, ha bármilyen kérdése van az egészségével kapcsolatban.
