Mindenki tudja, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, ezért nem ajánlott soha kihagyni.
Ezzel az egyetlen probléma az étkezés során bevitt tápanyagok és vitaminok mennyisége, ugyanis egyes falatok nem adnak annyit, mint amennyi a szervezet teljes működéséhez szükséges.
Sok táplálkozási szakértő ezt a reggeli receptet ajánlja a legegészségesebbnek.
Nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek hajunk és bőrünk számára, fokozzák az anyagcsere sebességét és javítják a szervezet általános egészségi állapotát.
Egy másik nagyszerű dolog ebben a reggeliben, hogy segíti az emésztést, segít a székrekedésben, amely súlygyarapodást okozhat, valamint elősegíti a zsír- és kalóriaégetést.
Azok, akik egy hónapig ilyen reggelit fogyasztanak, 3-11 kilogramm súlycsökkenést észlelnek.
Nem csak ez, hanem a bőr, a körmök és a haj is sokkal egészségesebbé és jobban néz ki.
Mire van szükséged:
• 5-7 evőkanál zabpehely
• 250 ml kefir vagy joghurt
• 1 teáskanál kakaópor vagy őrölt fahéj (változtatható)
• 1 teáskanál őrölt lenmag
• 5-7 húsos aszalt szilva
Készítmény:
1. Este elkészítjük, de reggel elfogyasztjuk.
2.
3. Vágja fel az aszalt szilvát, és adja hozzá a keverékhez. Használhat konyhai robotgépet is, hogy sima keveréket kapjon.
4. Keverjük össze és tegyük hűtőszekrénybe reggelig.
Az első pozitív eredményeket már az első héten látnia kell. Az első napon furcsa érzést érezhet a gyomrodban, másodjára már nem.
