A saláták az étkezési rutin részei legyenek, különösen azok számára, akik szeretnének leadni néhány kilót. Ezenkívül különféle módon, különböző receptek alapján elkészíthetők. Tehát nézzen meg 4 könnyű, ízletes és egyszerűen elkészíthető salátareceptet, amelyekkel variálhatja menüjét és formában maradhat!
Reklám után folytatódik
Kattintson ide, és értesüljön a hírekről a WhatsApp-on
Hozzávalók
- 1 csésze tea spenót levelek
- 1 szeletelt mag nélküli alma
- 50 g dió
- 1 db reszelt feta sajt
- 1 citrom leve
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál fehér ecet
- Só és őrölt fekete bors ízlés szerint
Elkészítés módja
Egy salátástálba tedd a spenótleveleket, az almát, a fetasajtot és a diót. Meglocsoljuk ecettel, olívaolajjal és citromlével, majd jól összekeverjük. Sóval és fekete borssal ízesítjük, és azonnal tálaljuk.
Tipp: A salátát szárított áfonyával tálaljuk.
Reklám után folytatódik
Csirkesaláta
Hozzávalók
- 800 g főtt csirke, bőr nélkül és kockákra vágva
- 1/4 csésze szeletelt zeller
- 1 evőkanál citromlé
- 1/2 teáskanál hagymapor
- 1/4 teáskanál só
- 3 evőkanál natúr joghurt
- 1 alma kimagozva és kockákra vágva
- 2 evőkanál zöld kukorica
- Saláta levelek a tálaláshoz
5 saláta az egészséges fogyáshoz
Elkészítés módja
Tegye az összes összetevőt egy edénybe, és jól keverje össze. Adjuk hozzá a csirkekockákat, és keverjük össze. Azonnal salátalevéllel tálaljuk.
Mangó saláta céklával
Hozzávalók
- 1/2 kg cukorrépa meghámozzuk, megfőzzük és feldaraboljuk
- 2 hagyma meghámozva és apróra vágva
- 1/2 csésze koriander tea
- 2 mangó, meghámozva és kockákra vágva
- 2 citrom leve
Elkészítés módja
Tegye egy edénybe a céklát, a mangót és a hagymát, és csepegtesse meg citromlével. Utána borítsuk be a salátát korianderlevéllel, és azonnal tálaljuk.
Reklám után folytatódik

Rukkola saláta csirkével és dióval
Hozzávalók
- 1 csirkemell, grillezve és csíkokra vágva
- 3 csésze rukkola levél
- 10 db koktélparadicsom félholdakra vágva
- 50 g dió
- 1 citrom leve
- Só ízlés szerint
7 funkcionális gyümölcslé recept a fogyáshoz
Elkészítés módja
Egy salátástálba helyezzük a rukkola leveleket, a csirkét, a paradicsomot és a diót, és jól keverjük össze. A végén citromlével meglocsoljuk és sóval ízesítjük. Azonnal tálaljuk.
Ropogós saláta
Hozzávalók
- 1 csomag retek lereszelve
- 1 zöldalma kimagozva és kockákra vágva
- 4 evőkanál natúr joghurt
- 2 sárgarépa, meghámozva és lereszelve
- 2 cékla, meghámozva és lereszelve
- 3 evőkanál olívaolaj
- 3 evőkanál ecet
- Só ízlés szerint
Elkészítés módja
Egy salátástálba helyezzük a retket, az almát, a sárgarépát és a céklát, és jól keverjük össze. Ezután ízesítsük a salátát olajjal, ecettel és sóval. Adjuk hozzá a joghurtot és jól keverjük össze. Azonnal tálaljuk.
Reklám után folytatódik
Olvass te is
5 egészséges recept a jóllakottság növelésére
4 édes recept a diéta megtartásához
4 termogenikus saláta a fogyásért