5 lé recept dióval a fogyásért

Az olajos magvaknak, például a kesudiónak, a brazil diónak, a lenmagnak és a diónak az egészséges étrend részét kell képezniük, mivel gazdagok jó zsírokban és rostokban. Ily módon elősegítik a koleszterinszint szabályozását, javítják a bélműködést, és előnyösek a fogyni vágyók számára.

Kattintson ide, és értesüljön a hírekről a WhatsApp-on

„Nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, amelyek jóllakottságot okoznak, antioxidánsok és segítenek fenntartani a stabil glükózszintet, segítve a zsírégetést” – magyarázza Nathalia Bungenstab Sales táplálkozási szakértő. Ezután nézzen meg 5 olajos magvakat tartalmazó receptet, amelyeket beépíthet a mindennapi életébe, és egészségesen fogyhat!

Vízhajtó lé

Hozzávalók

• 1 szelet görögdinnye fullánk
• 1 citrom leve
• 200 ml vizet
• 1 teáskanál fahéjpor
• 1 kesudió
• Jégkockák ízlés szerint

Elkészítés módja

Egy turmixgépbe helyezzük a görögdinnyét és a citromlevet, és jól turmixoljuk össze. Hozzáadjuk a vizet, a fahéjat és a kesudiót, és újra felverjük. Utána szűrővel szűrjük le a levet, és öntsük át egy pohárba. Hozzáadjuk a jégkockákat és azonnal tálaljuk.

4 egészséges és gyorsan elkészíthető snack recept

Gyümölcslé az anyagcsere serkentésére

Hozzávalók

• 1 csésze szeder tea
• 250 ml jeges víz
• 2 brazil dió
• 1 kelkáposzta levél

Elkészítés módja

Tegye a vizet egy turmixgépbe, vajas káposzta, a szedret és a brazil diót, és addig verjük, amíg jól össze nem törik. Öntse a levet egy pohárba, és azonnal tálalja.

Juice a méreganyagok eltávolítására a szervezetből

Hozzávalók

• 2 szelet ananász harap
• 2 kimagozott szárított szilva
• 3 brazil dió
• 1 csésze víz
• Jégkockák ízlés szerint

Elkészítés módja

Tegye turmixgépbe az ananászt, a szilvát, a brazil diót és a vizet, és turmixolja finomra. Tegyük egy pohárba, adjunk hozzá jégkockákat és azonnal tálaljuk.

Antioxidáns lé

Hozzávalók

• 250 ml vizet
• 2 db kelkáposzta levél
• 2 dió
• 2 evőkanál arany lenmag
• Jégkockák ízlés szerint

3 lenmag recept a hét indításához

Elkészítés módja

Tedd turmixgépbe a vizet, a kelkáposztát, a diót és a lenmagot, és jól turmixold össze. Utána szűrővel szűrjük le a levet, és öntsük át egy pohárba. Hozzáadjuk a jégkockákat és azonnal tálaljuk.

Gyümölcslé az immunitás erősítésére

Hozzávalók

• kettő kivi meghámozzuk és szeletekre vágjuk
• 50 g hámozott pisztácia
• 500 ml vizet
• Jégkockák ízlés szerint

Elkészítés módja

Tegye egy turmixgépbe a kivit, a pisztáciát és a vizet, és turmixolja finomra. Tegyük egy pohárba, adjunk hozzá jégkockákat és azonnal tálaljuk.

Olvass te is

4 édes recept a diéta megtartásához

4 gyümölcs desszert, amit be kell építeni az étrendedbe

5 tápláló és praktikus smoothie recept