5 méregtelenítő saláta a fogyásért

A méregtelenítő saláták kiváló választási lehetőségek a főétel előtt. Ízletesek és táplálóak, segítik a bélműködést és segítik az egészséges fogyást. Különféle friss, tápanyagban gazdag összetevőkből állnak, magas koncentrációban tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat. Ezt szem előtt tartva összegyűjtöttünk neked 5 méregtelenítő saláta receptet. Nézd meg!

Kattintson ide, és értesüljön a hírekről a WhatsApp-on

Színes saláta

Hozzávalók

• 1 cékla meghámozva és lereszelve
• 1 csésze káposzta, vékony csíkokra vágva
• 1 hámozott és reszelt sárgarépa
• Juice of 1 citrom
• 1 teáskanál rozmaringlevél
• 1 evőkanál szezám
• Só, őrölt fekete bors és olívaolaj ízlés szerint

Elkészítés módja

Tegye egy edénybe a céklát, a sárgarépát, a káposztát, a szezámmagot, a citromlevet és az olívaolajat, és jól keverje össze. Sóval, fekete borssal ízesítjük, rozmaringlevéllel díszítjük. Azonnal tálaljuk.

Hozzávalók

• 1/2 kg jiló, meghámozva és nagy darabokra vágva
• 1 hámozott és reszelt sárgarépa
• 1 hámozott chayote
• kettő paradicsom mag nélküli és kockákra vágjuk
• 1 csésze apróra vágott zöld chili tea
• 3 evőkanál olívaolaj
• 1 evőkanál citromlé
• Víz a főzéshez
• Só ízlés szerint

Elkészítés módja

Egy serpenyőben hozzáadjuk a vizet, a sót és a jilót, és közepes lángon 15 percig főzzük. Utána lekapcsoljuk a tüzet, leöntjük a vizet és félretesszük. Egy másik serpenyőben adjunk hozzá egy kis sót és a chayote-t. Felöntjük vízzel, és közepes lángon 10 percig főzzük. Ezután engedjük le a vizet, vágjuk szeletekre a chayote-t és tegyük félre. Tegye egy edénybe a jilót, a chayote-t, a paradicsomot és a sárgarépát, és jól keverje össze. Sóval, olívaolajjal és citrommal ízesítjük. Megszórjuk zöld illattal és azonnal tálaljuk.

Hozzávalók

• 1 csokor rukkola
• 2 körte meghámozva és szeletekre vágva
• 1 csésze citromlé
• 1/2 evőkanál almaecet
• 1/4 csésze olívaolaj
• Só ízlés szerint

Elkészítés módja

Mossa meg a rukkolát folyó víz alatt, és válassza szét a leveleit. Lefoglal. Egy edénybe helyezzük a körte szeleteket és citromlevet, és hagyjuk 20 percig ázni. Ezután szitán csepegtessük le a körtéket, és tegyük át egy edénybe. Adjuk hozzá a rukkola leveleket, ízesítsük ecettel, olajjal és sóval, és azonnal tálaljuk.

Egyszerű nyitott és zárt esfiha receptek

Hozzávalók

• 1/2 csokor spenót
• 1/2 mangót meghámozva és kockákra vágva
• 1/2 hámozott hagyma
• 1 csipet szerecsendió
• 1/2 evőkanál almaecet
• 1/4 evőkanál olívaolaj
• 1 teáskanál sót
• Víz a főzéshez
• Szárított áfonya ízlés szerint

Elkészítés módja

Egy serpenyőben adjuk hozzá a vizet és a hagymát, és közepes lángon forraljuk fel. Utána lekapcsoljuk a tüzet, megvárjuk, míg a hagyma kihűl, és vékony csíkokra vágjuk. Lefoglal. Mosás a spenótot folyó víz alá, és egy edény fölé helyezzük. Adjuk hozzá a hagymát, a mangót, az áfonyát és a szerecsendiót, és jól keverjük össze. Ízesítsük olajjal, ecettel és sóval, és azonnal tálaljuk

Hozzávalók

• 1 1/2 csésze quinoa tea
• 3 csésze víz
• 1 hámozott és apróra vágott uborka
• 1/2 alma szeletekre vágva
• 1 vöröshagyma meghámozva és apróra vágva
• 6 eper szeletekre vágva
• 6 málna szeletekre vágva
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1 evőkanál almaecet
• Só és őrölt fekete bors ízlés szerint

Elkészítés módja

Egy serpenyőben hozzáadjuk a vizet és a quinoát, és közepes lángon puhára főzzük. Lefoglal. Egy konténerben, tedd az uborkát, alma, hagyma, eper és málna. Jól összekeverjük, hozzáadjuk a quinoát, ízesítjük sóval, fekete borssal, olajjal és ecettel. Azonnal tálaljuk.

Olvass te is

4 egészséges és könnyen elkészíthető recept

Receptek cukorbetegeknek: nézze meg az egészséges és ízletes lehetőségeket

3 egyszerű és egészséges előétel recept