5 méregtelenítő saláta recept vacsorára

Reklám után folytatódik

A Detox saláták táplálóak és tele vannak egészséges összetevőkkel egy könnyű és kiegyensúlyozott vacsorához. Ezenkívül jó lehetőséget jelentenek a vitaminok, ásványi anyagok és rostok praktikus és egyszerű beépítésére az étrendbe. Amellett, hogy segítik a kiegyensúlyozott étrend fenntartását, olyan ötletek, amelyek segítik a méreganyagok eltávolítását és a szervezet energiaellátását.

Ezt szem előtt tartva, itt van 5 finom méregtelenítő saláta, amelyet vacsorára kipróbálhatsz. Nézd meg!

Quinoa és spenót méregtelenítő saláta

Hozzávalók

  • 200 g főtt quinoa
  • 1 db sárga paprika darabokra vágva
  • 1 db pirospaprika darabokra vágva
  • 1 paradicsom apróra vágva
  • 1 avokádó darabokra vágva
  • Spenótlevél ízlés szerint
  • 1 citrom leve
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • Só és őrölt fekete bors ízlés szerint

Elkészítés módja

Egy tálban keverjük össze a főtt quinoát, a felvágott zöldségeket, az avokádót és a paradicsomot. Ezután adjuk hozzá a spenótleveleket, és jól keverjük össze. A salátát meglocsoljuk olívaolajjal, citromlével, sóval és fekete borssal. A hozzávalókat összekeverjük és azonnal tálaljuk.

Reklám után folytatódik

Cékla és alma méregtelenítő saláta

Hozzávalók

  • 1 cukorrépa lereszelve
  • 1 apróra vágott zöldalma
  • 50 g darált dió
  • Spenótlevél ízlés szerint
  • 1 citrom leve
  • 200 ml natúr joghurt
  • Só és őrölt fekete bors ízlés szerint

Elkészítés módja

Egy edénybe helyezzük a céklát, a zöldalmát és a diót. A hozzávalókat jól összekeverjük, majd hozzáadjuk a spenótleveleket. Egy másik edényben keverje össze a natúr joghurtot, a citromlevet, a sót és a fekete borsot. A salátát a joghurtos szósszal tálaljuk.

Grillezett ananászos csirke saláta (Kép: édes mályvacukor | Shutterstock)

Grillezett csirke és ananász méregtelenítő saláta

Hozzávalók

  • 200 g grillezett csirkemell szeletekre vágva
  • 1 ananász darabokra vág
  • 1 avokádó szeletekre vágva
  • Rukkola levelek ízlés szerint
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál méz
  • 1 citrom leve
  • Só és őrölt fekete bors ízlés szerint

Elkészítés módja

Egy edénybe beletesszük az ananászt, a grillezett csirkét, az avokádót és jól összekeverjük. Adjuk hozzá a rukkola leveleket. Egy edényben keverje össze az olívaolajat, a mézet, a sót és a fekete borsot. A salátát az öntettel azonnal tálaljuk.

Reklám után folytatódik

Sült zöldséges méregtelenítő saláta

Hozzávalók

  • 1 padlizsán kockákra vágva
  • 1 sárgarépa kockákra vágjuk
  • 1/2 pirospaprika kockákra vágva
  • 1/2 sárga paprika kockákra vágva
  • 1/2 zöldpaprika kockákra vágva
  • 1 csésze koktélparadicsom félbe vágva
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál balzsamecet
  • Bazsalikomlevél, só és őrölt fekete bors ízlés szerint

Elkészítés módja

Egy serpenyőbe tegyük az összes zöldséget, és locsoljuk meg olívaolajjal, és ízesítsük sóval és fekete borssal. Megszórjuk bazsalikommal, és előmelegített sütőben aranybarnára sütjük. Azonnal tálaljuk.

Feketebab saláta (Kép: Nataliya Arzamasova | Shutterstock)

Feketebab méregtelenítő saláta

Hozzávalók

  • 200 g fekete bab főtt
  • 100 g főtt zöld kukorica
  • 1 avokádó kockákra vágva
  • 1/2 uborka kockákra vágva
  • 1 paradicsom apróra vágva
  • 1 citrom leve
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • Só, apróra vágott koriander és őrölt fekete bors ízlés szerint

Elkészítés módja

Egy edényben keverje össze a fekete babot, a zöld kukoricát, a paradicsomot, az avokádót és az uborkát. Ezután hozzáadjuk a koriandert, és a salátát meglocsoljuk olívaolajjal, citromlével, sóval és fekete borssal. Az összes hozzávalót jól összekeverjük és tálaljuk.

Reklám után folytatódik

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche