Amikor a fogyásról van szó, gyakran kiemelik a jó anyagcsere fontosságát a folyamatban. Minél jobb az anyagcsere, annál gyorsabban megy végbe ez a folyamat, és ennek eredményeként könnyebb lehet a fogyás vagy nem hízni. A felesleges kilók leadásakor gyakran az emberek különböző módon próbálják „mozgatni” az anyagcserét, hogy az jobban működjön. A táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy a teák is elősegíthetik a jó anyagcsere-aktivitást.
1. Gyömbér tea
Trista Best dietetikus rámutat, hogy a gyömbéres teák jót tesznek a szervezetnek. Az ilyen típusú italok elősegítik az immunrendszer jó működését, csökkentik a szabad gyökök mennyiségét a szervezetben, és még az oxidatív stressz csökkentésében is segíthetnek. És ami a legfontosabb – elősegíti a jó anyagcsere-aktivitást. Ez a gyömbérben található antioxidánsoknak köszönhető.
2. Fekete tea
Az emberek gyakran isszák a fekete teát, hogy koffeint szerezzenek. A teában lévő koffeinnek köszönhetően energikusabbak leszünk. Ennek a teának azonban nem ez az egyetlen bónusza. A fekete tea is segíthet az anyagcsere „megmozgatásában”, ez a teában található tápanyagoknak – a flavonoknak – köszönhető. Trista Best táplálkozási szakértő szerint a legjobb idő a fekete tea fogyasztására az anyagcsere felpörgetése érdekében a reggel.
3. Matcha tea
Az utóbbi időben a matcha egyre nagyobb népszerűségnek örvend. A Matcha egyfajta zöld tea, amely számos értékes tulajdonságáról ismert. Ez a teafajta koffeint és értékes antioxidánsokat is tartalmaz. Ez a tea gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Bebizonyosodott, hogy ha fizikai aktivitás előtt issza ezt a teát, akkor esély van arra, hogy az anyagcseréd „beindul” és gyorsabban fog működni, elősegítve a zsír „égetését”.
4. Zöld tea
A zöld teát gyakran kiemelik a szakértők, ha fogyásról és anyagcsere beindításáról van szó. A zöld tea gazdag antioxidánsokban, telített katekinekkel (antioxidáns), amelyek segítik a zsírégetés felgyorsítását, különösen a fizikai aktivitás során.
5. Rooibos tea
A rooibos tea Dél-Afrikából származik. Népszerű gyógytea ezen a vidéken. Ez a tea aszpalatint tartalmaz, egy kémiai vegyületet, amely egyszerre képes felgyorsítani az anyagcserét és „égetni” a zsírt. Ez a tea kiváló választás, ha fel akarod pörgetni az anyagcserét, de ugyanakkor nem akarsz koffeint fogyasztani. A fent említett teákkal ellentétben ez a tea egyáltalán nem tartalmaz koffeint.
