Neked is nehéz kevesebb cukrot enni? Nagyon sok finom dolog is kapható. Éppen ezért szívesen fogadunk minden tippet a helyzet megkönnyítésére.
1. Vegyen be króm-kiegészítőt
Nagy a vágyad a cukorfogyasztásra? Vegyünk belőle 150 mcg-ot naponta amíg te a tied végeztél. támogatja a hasnyálmirigyet és javítja az inzulin működését a szervezetben. Emiatt kevésbé vágyik édességre.
2. Egyél sok fehérjét
A fehérjék hosszabb ideig megőrzik a jóllakottságot, így nem vágysz cukorra. Kezdje a reggelt egy zöldséges omletttel, és a nap hátralévő részében egyél sok diót, magvakat, sovány húst (csirke, pulyka), szójatermékeket vagy tahinit, szezámmagos pasztát.
3. Maradjon hidratált
A tested néha összetéveszti a szomjúságot sóvárgással . Ha úgy érzi, hogy rágcsálnivaló támad, igyon sok vizet. Ez is teljes érzést ad.
4. Maradjon a cukoréhség előtt
Ha tudod, hogy délután négykor megkívánsz egy tábla csokit, háromkor egyél egy egészségeset. mint például a nyers mandula vagy dió vagy egy darab gyümölcs.
5. Sétálj egyet
A kutatások azt mutatják, hogy azok a csokoládéevők, akik tizenöt percet sétálnak, körülbelül feleannyi csokoládét esznek, mint általában. Még akkor is, ha stresszesek. Egy ilyen séta kielégíti az étvágyat .
Fotó: Getty Images Forrás: Archívum
