Sokat beszélnek arról, hogy milyen nehéznek kell lennie . És szerencsére egyre többet tesznek azért, hogy megelőzzék a gyermekeket érő károkat, amelyeket a teli hátizsákok egész napos hordása okoz.
És nem szabad figyelmen kívül hagyni a nehéz táskák okozta hosszú távú károkat. A tanulmányok azt mutatják, hogy a 15 év alatti gyermekek több mint fele tapasztalt hátfájást. A hosszan tartó teherviselés állandó fájdalmat okozhat, nemcsak a hátban, hanem a fejben is, valamint gerincferdülést, rossz testtartást, izomgyulladást és ízületi gyulladást is okozhat.
Mit tehet egy szülő otthon?
Általános szabály, hogy a teli hátizsák súlya nem haladhatja meg a gyermek súlyának 10-15%-át. Ennek a veszélynek a elkerülése érdekében betarthatunk néhány egyszerű tippet, amelyek rengeteg terhet vesznek le a gyerekek válláról.
Válassza ki a megfelelő hátizsákot
A hátizsáknak nem kell a gyerek ellenségének lennie. Csak helyesen kell kiválasztani. A tanuló és a hátizsák súlya közötti arány megőrzése érdekében a modellnek tisztának kell lennie, felesleges díszítések nélkül, amelyek feleslegesen növelik a hátizsák súlyát. Ugyanakkor fontos, hogy a gyermek magasságához igazodjon – a hátizsák ne érjen 5 centiméternél alacsonyabbra a csípő felett.
A vállak nagyobb kényelme érdekében válasszon vastag, párnázott, állítható vállpánttal rendelkező modellt.
Hátizsákok . De nem kevésbé fontos a stabil fenék, amely elbírja a hátizsák tartalmának terhelését.
A hátizsákot megfelelően kell viselni
Még a legjobban megválasztott hátizsák is árthat a gyermeknek, ha nem megfelelően viselik. Mindig ellenőrizze, hogy a gyermekek mindkét pántot viselik-e, és megfelelő méretűek-e. A hátizsák ne lógjon hátrafelé, hanem erősen rögzítse a háttámlára, nehogy természetellenesen meggörbüljön a gyermek gerince.
Bölcsen csomagolja be a hátizsákját
Ahhoz, hogy a hátizsák megfelelően illeszkedjen a tanuló hátára, a legmegfelelőbb módon kell feltölteni a szükséges tárgyakkal. Ez azt jelenti, hogy a legnehezebb tárgyakat a hátizsák legbelső oldalára kell helyezni úgy, hogy az a gyermek hátához közel üljön, és ne húzza vissza feleslegesen.
Ezért hasznosak a kétrekeszes modellek. Lehetővé teszik a szülő számára, hogy a lehető legjobban rendszerezze az összes iskolai anyagot, és megakadályozza, hogy a tárgyak a nap folyamán szétszóródjanak.
Rendszeresen távolítsa el a felesleges tárgyakat
Általában a gyerekek már az első osztályban nem szoktak hozzájuk vigyázni. Ezért a szülőnek aktív szerepet kell vállalnia a tanuló hátizsákjának elkészítésében. Minden nap tisztítsa meg a felesleges tárgyaktól, hogy a táska másnapra készen álljon. A mától megmaradt füzet, ami holnap már felesleges, csak növelheti a gyerek terhelését.
Nincs extra terhelés a hátizsákon túl
Miután a hátizsák tartalmából kizártunk mindent, ami felesleges, ne feledkezzünk meg a gyerekek hátralévő terheléséről sem. A kicsiket gyakran nem csak a hátizsákkal, hanem további táskákkal vagy tárgyakkal, például kulacs, esernyő stb. A szakértők azt tanácsolják, hogy ezt kerüljék, hogy a gyerekek kezei szabadon maradjanak. Így jobb az egyensúlyuk, és segíthetnek egymásnak vinni a hátizsákot.
Próbáljon ki egy hátizsákos kocsit
A hátizsák szállításának másik lehetséges módja, amely leveszi a terhet a gyerekek válláról, a kerekeken. Manapság sok modell beépített kerekekkel is elérhető, mások pedig rögzítésre alkalmasak . Velük hordják a gyerekek az iskolaszereket, testtartásukat a lehető legnagyobb mértékben megőrizve a terhelés nélküli járásukkal. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez segít elkerülni a gyermekek derekának károsodását.
Az ehhez hasonló apró, de jótékony változások nagy hatással lehetnek testtartásukra a jövőben. Melyiket fogod otthon alkalmazni?