Otthoni edzés? Ez jól hangzik és egyszerű, de tényleg meg fogja tenni? Így meg tudod tartani, még akkor is, ha rendszerint edzőterem-fanatikus vagy.
1. Adjon meg rögzített napokat és időpontokat
Akárcsak a tornateremben, ahol órarend van beosztva. Így a testmozgás gyorsabban a hét állandó részévé válik. Ha ez szokássá válik, könnyebb lesz fenntartani.
Olvassa el még: ”
2. Állíts be egy ébresztőórát, mint egy botot az ajtó mögé
Így nem felejtheti el, amikor valami mással van elfoglalva.
3. Biztosítson helyet az otthoni edzéshez
Valahol, ahol gátlástalanul intézheti a dolgát.
4. Légy néha kemény magaddal
Tekintse a sportot napirendi pontnak, és ne halassza el a legcsekélyebb dolog miatt sem.
5. Győződjön meg arról, hogy ismeri a gyakorlatok technikáját
Fontos, hogy helyesen végezze el a gyakorlatokat. Tehát végezzen sok olyan gyakorlatot, amelyet már ismer, és az új gyakorlatokkal fokozottan összpontosítson a technikára.