A reggel a nap alapja. Az ébredés utáni első pillanatok helyes megközelítése energiával teli reggelt és örömteli napot hoz. Ellenkezőleg, ha rossz úton haladsz, sokáig futni fogsz, lomha maradsz, és valahogy túléled a napot estig. Melyik utat választod szívesebben?
Gyakorolj egy kicsit
Nem kell extra hosszúnak lennie, de amint kinyitod a szemed, ne is gondolj rá, és csapj le a földre. Csinálj néhány fekvőtámaszt, guggolást, papucsot, macskaháton. Végezzen egy kis nyújtást. Nem tart tovább 5-10 percnél. A gyors, ritmikus mozdulatok azonnal felkavarják a vért és a nyirokot a testedben. Vagyis az alapvető összetevők, amelyeknek köszönhetően azonnali energialöketet fogsz érezni.
Hideg zuhany
Még télen se kerülje el. Egyszerűen egy kincs, ami a fürdőszobájában áramlik, és gyakorlatilag szinte ingyen. Erősíti az immunitást, vérezi a szervezetet, csökkenti a pulzusszámot és szabályozza a vérnyomást. Ráadásul egy hideg zuhany után reggel igazán tele leszel energiával. Tökéletesen felébreszt, fittnek és energikusnak fogod érezni magad. Kávé nélkül is.
Elmélkedik
Ideális közvetlenül egy hideg zuhany után. Szánj 5-10 percet egyedül magaddal. Koncentrálj a lélegzetedre, és tisztítsd meg az elméd. A végén elképzelheti az aznapi feladatait, és azt, hogy milyen jól fognak sikerülni. Energiája és az élettel való elégedettség érzése nagyon gyorsan megnövekszik.
Reggeli
Ne feledkezzen meg róluk, és ne is hagyja ki őket, és nem, a kávét ne tekintse reggelinek. Ideális egy minőségi és laktató, fehérjét, cukrot és egészséges zsírokat tartalmazó reggelivel kényeztetheti magát. Ezért ajánlatos zabpelyhet vagy pelyheket görög joghurttal és egészséges magvakkal fogyasztani. Ennek eredményeképpen tele lesz energiával a nap, és nem érzed magad úgy, mint az apokalipszis után.
Még csak nem is kell korábban felkelned ahhoz, hogy megvalósítsd ezeket a tippeket, mert az energia és az öröm érzésének köszönhetően sokkal gyorsabban elkészülsz mindennel, mintha lassított filmből vágnák ki a reggeleidet.
