Az életkor előrehaladtával sok emberben olyan problémák jelentkeznek, amelyek azt jelzik, hogy az erek nem teljesen rendben vannak.
Például sok embernek kellemetlen érzése van a kezében, elveszíti érzékenységét, és még külső változások is láthatók.
Az érrendszeri betegségek azonban gyakran nem fájnak, és lassan jelentkeznek szervezetünk veszélyes változásainál.
A leggyakoribb problémák 50 éves koruk után kezdenek megjelenni.
Vigyázzon egészségére, és mielőbb vegye be étrendjébe ezeket az ételeket. Segítenek az erek rendbetételében.
Az érelmeszesedés az egyik legsúlyosabb szívbetegség, amelyekben az érfalak elvesztik rugalmasságukat és koleszterinlerakódások telepednek le bennük, ami megakadályozza a vér normális áthaladását.
Az érelmeszesedés angina pectorist, szívinfarktust és stroke-ot okozhat.
Aennek megelőzése érdekében még ma ügyeljen ereinek egészségére.
Ne feledje, hogy az érelmeszesedés öngyógyítása nem jelent megoldást az Ön állapotára.
Ne felejtsen el mindenről konzultálni orvosával.
A szokásos élelmiszerek segítenek megjavítani az ereket
Lenmagot
A lenmagban található omega-3 zsírsavak normalizálják a vérnyomást, megakadályozzák az erek rugalmasságának elvesztését és közel 75%-kal csökkentik az artériák falának koleszterinszintjét.
Ne felejtsük el, hogy a magokat nagyon jól be kell áztatni, őrölni vagy megrágni – a lényeg, hogy a lehető legtöbb jótékony anyagot nyerjük ki belőlük.
Hogyan kell megenni őket?
A lenmagok héja viszonylag kemény és tartós, ezért egész szervezetünk nem tudja megemészteni, ezért szinte semmit nem szív fel összetételükből. Szükséges a bőr törése.
– Törjük össze mozsárban
– Kávédarálóban őrölni
– Turmixgépben őröljük
– Összetörni/darálni és főzetet készíteni
És akkor már csak a fantáziádon múlik, a lenmagnak magának nincs jellegzetes íze, így szinte mindenhez passzol.
Csak azt kell szem előtt tartani, hogy a hőkezeléssel elveszítjük a jótékony anyagok nagy részét!
Mit szólnál a főzethez?
A lenmagot felönthetjük forró vízzel, és teának is ihatjuk, de szisztematikusabb használat mellett főzetük szó szerint csoda a fogyásban. Hogyan kell csinálni?
Forraljon fel 750 ml vizet. Adjunk hozzá 5 teáskanál zúzott lenmagot a forrásban lévő vízhez, és hagyjuk hűlni egy éjszakán át. Minden étkezés előtt fogyassz el a főzetből körülbelül egy teáskanálnyit, a többi főzetet pedig igya meg lefekvés előtt.
Alkalmazza ezt a kezelést 10 napig, majd tartson 10 napos szünetet.
Amellett, hogy segíti az ereket és az artériákat, és az egész szervezetre nézve jótékony hatású, ez a kezelés megtisztítja a testet, szabályozza az emésztést és eltávolítja a zsírt a szervezetből.
Dió és olajbogyó
A tisztítókúra elkészítésekor vegyen be 1,5 kilogramm fiatal diót és 0,5 kilogramm olajbogyót.
Darálja át őket egy húsdarálón, és használjon naponta egy kanállal. Tárolja a keveréket hűtőszekrényben, és két hónapig tartsa a kezelést.
Citrom-fokhagyma tinktúra
A citrom kiváló antioxidáns, amely védi az ereket.
A fokhagyma kénvegyületeket tartalmaz, amelyek gátolják az érelmeszesedés kialakulását.
Fogyasszunk fokhagymát különböző formában minden nap – körülbelül napi 3 gerezd ajánlott. A fokhagymát kombinálhatod mézzel, vagy héjában sütheted.
Óvakodjunk az önmagában fogyasztott fokhagymától – irritálhatja a gyomrot, ezért érdemes más élelmiszerekkel kombinálni.
Fokhagymás-citromos gyógymód
A citrom-fokhagyma gyógyszer segít csökkenteni a gyulladást és csökkenti a nyomást.
Törjünk össze 10 gerezd fokhagymát és 1 citromot, keverjük össze fél pohár forrásban lévő vízzel.
Hagyja hatni 3 napig. Vegyünk egy kanállal naponta 1-2 alkalommal egy hónapig.
Tárolja hűvös, sötét helyen.
Méz és fahéj
A gyógyszer elkészítésekor fél liter forralt meleg vízre, 2-3 kanál mézre, 25 gramm fahéjra lesz szüksége. Az egészet összekeverjük és hagyjuk teljesen kihűlni. Vegyen be egy teáskanál reggel és este legfeljebb 1 hónapig.
Az ízületek és az erek olyanok, mint fiatalon – a titok a halolaj
A múlt század közepén felfigyeltek arra, hogy a tenger közelében élőknek sokkal kevesebb problémájuk van az ízületekkel, izmokkal, csontokkal, erekkel és szívvel.
Az ízületeknek ugyanis zsírra van szükségük: zsír nélkül az ízületi szövetek elveszítik rugalmasságukat.
Az ilyen zsírok egyik legjobb forrása pedig a halolaj.
Csodanövények
Vegyünk egy teáskanál szárított kamillát, cickafarkot, szantálfát és nyírfalevelet. Keverjük össze az összes hozzávalót, és öntsünk egy kanálnyi keveréket 0,5 liter forrásban lévő vízbe.
Hagyjuk hatni 20 percig, szűrjük le, és igyunk meg 1 csészével reggel és este húsz perccel étkezés előtt. A használat időtartama 2 hét.
Megelőző intézkedések az erek megerősítésére
Az alap az, hogy már fiatalon gondolkodjunk az erek egészségéről, és az ereket segítő ételeket vegyünk be étrendünkbe.
A hajdina, a nyers magvak és diófélék, a májételek, a bab és a hal gazdag E- és A-vitaminban, valamint szelénben.
Ezek az anyagok javítják az erek rugalmasságát. Omega-3 és omega-6 zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek továbbra is hozzájárulnak a méreganyagok szervezetből történő eltávolításához. E savak többsége tengeri halakban található.
Milyen termékeket kell teljesen elhagyni?
A kolbászok, iparilag elkészített szószok, édességek, megszilárdult zsírokat tartalmazó termékek a salakanyagok felhalmozódásához vezetnek az erekben, növelik azok törékenységét és az erek eltömődését okozzák.
A fizikai aktivitás
A testmozgás eltávolítja a zsírt és csökkenti a koleszterinszintet a testzsír-anyagcsere szabályozásával. Egy edzett szív több vért képes pumpálni.
