Van egy perced magadra, és inspiráló kikapcsolódásra vágysz? Akkor ezek a kedvenc egészségügyi könyvek a Santé szerkesztőitől neked szólnak.
Túlstimulált agy – Charlotte Labee
Üzleti és személyes kudarcok után Charlotte Labee ébresztőt kapott: teste leállt, és bénultan került kórházba. Testileg-lelkileg teljesen kiégett, de magához tért. Charlotte megalapította a Brain Balance tudásplatformot, és számos könyvet írt arról, hogyan tartsd egyensúlyban az agyad. Ma már nagyon keresett előadó ebben a témában.
Legújabb, Overstimulated Brain című könyvében teljes képet ad az idegrendszer és az agy működéséről, így megalapozhatja mentális és fizikai egészségét. Ami a jólétedet illeti, jobban irányíthatod, mint gondolnád. Csak tudnod kell, hogyan…
Túlstimulált agy, Charlotte Labee (2022, Kosmos Uitgeverij)
Viszlát diéta – Alessia Couvreur
Valóban szükséged van „étkezési szabályokra”, hogy jól érezd magad? Nem – mondja Alessia Couvreur dietetikus és okleveles intuitív étkezési edző. A Bye bye diétában elmagyarázza, hogyan hallgathatsz a saját testedre, hogy intuitív módon, a testednek megfelelően étkezz. Ez azt jelenti, hogy végleg búcsút mond a „fogyókúra” elvének. Az ő megközelítése nem a skálán lévő számokra összpontosít, hanem arra, hogy a testet úgy táplálja, ahogy annak szüksége van.
Viszlát diéta, Alessia Couvreur (2022, Lannoo)
Már most eleged van – Thijs Launspach
Az élet elég nehéz az egekig terjedő munkaterhelés és az öntörvényű teljesítményitalok nélkül. Thijs Launspach pszichológus megmutatja, hogyan kell kezelni a soha-elégtelenséget. Szerinte a patkányversenyből nem egy jeges fürdő vagy meditációs tanfolyam a kiút, hanem az, hogy megtanulunk bízni magunkban és egymásban. Nem, nem kell szuperhősnek lenned. Minden, amire szükséged van, már benned van.
Máris eleged vagy – Lelkileg egészséges egy őrült világban Thijs Launspach (Spectrum, 2022))
Szív és járás – Janneke Wittekoek
Némi vonakodás ellenére Janneke Wittekoek kardiológus és női szívszakértő tíz évvel ezelőtt rajongott a futásért. Mostantól minden nap futási recepteket ír fel, mert a futás valóban a legjobb gyógyszer a szívednek – bármilyen életkorban.
Tizenöt éve igyekszik nagyobb figyelmet fordítani a nők szív- és érrendszeri betegségeire, mert ez az első számú halálok. 2017-ben szabadult A nő szíve ki. Aztán megjelent a könyve Szív és járás, gyakorlat, mint gyógyszer. Orvosi ismereteit ötvözi a futás terén szerzett tapasztalataival.
Szív és járás: futás, mint gyógyszer (Lucht kiadó, 2021)
Izgalmas élet – Jolien Spoelstra
Jolien Spoelstra szexológus minden hónapban megosztja a legszórakoztatóbb anekdotákat Santé-i praxisából, ami után fellélegezünk, hogy nem csak nekünk vannak sürgető problémák a lapok között. A debütálásában Izgalmas élet – folytatja vidáman, mi pedig olvassuk, mi történik az ügyfeleinél. Kiderült, hogy sok szexuális probléma mögött gyakran univerzális témák állnak. Humorral és empátiával kezeli ezt, mert az élet túl rövid ahhoz, hogy szárazon hagyják.
Izgalmas élet – Jolien Spoelstra (Fontaine Uitgevers, 2022)
